産後減肥的最有效方法?産後肥胖的人的三個比較好的減肥餐，下面就詳細的給你介紹一下幾個産後減肥的晚餐産後的話剛剛生完孩子，身體還是處于一個非常的虛弱的狀态，在你坐月子的時候可以多吃一些下面我提到的這些的食物，可以幫助身體的快速的吸收，和寶貝一起精力充沛地遊戲蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，可以幫助你消化和排洩的能力，增強你的食欲的能力，今天小編就來說說關于産後減肥的最有效方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

産後減肥的最有效方法

産後肥胖的人的三個比較好的減肥餐，下面就詳細的給你介紹一下幾個産後減肥的晚餐。産後的話剛剛生完孩子，身體還是處于一個非常的虛弱的狀态，在你坐月子的時候可以多吃一些下面我提到的這些的食物，可以幫助身體的快速的吸收，和寶貝一起精力充沛地遊戲。蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，可以幫助你消化和排洩的能力，增強你的食欲的能力。

産婦的話各種各樣的水果都是可以吃的，但是由于現在你的消化系統還沒有充分的吸收，不要吃的太多了。冬天的話要是水果非常的冷的話，可以放在暖氣上或者食用水泡一會再吃。

火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。

同時，火龍果還有非常好的美白肌膚的作用、降低血糖、潤腸、還能預防大腸癌奧。

1、火龍果沙拉

制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。将火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

2、火龍果蝦仁的做法

蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽适量。把火龍果挖掉心備用，蝦仁腌制一小會兒，坐上鍋點上火倒入一些油，放入蝦仁煸炒，然後再放上火龍果、楊桃翻炒，加上鹽炒熟就好了，慢慢的撒上一些香菜就好了。

可以起到很好的順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，也能很好地預防大腸癌奧。

3、火龍果糯米糕的做法

火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加上一點蜂蜜就可以了奧。

可以很好地起到開胃消食的作用，含有非常好的營養十分豐富，減肥效果也是非常的好的。

溫馨提示：

火龍果可以分為以下的三類：白火龍果紫紅皮白肉，有非常多的細小的黑色的種子分布在其中的，新鮮的吃的話效果一般；紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好；黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。

火龍果有非常豐富的礦物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，它含有的花青素有非常好的抗氧化的作用，所含植物蛋白有非常好的解毒的作用的，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍稍的高于蘋果的，維生素c的含量通常是蘋果的3倍的。

紅龍果的果汁可以防止腫瘤的發生、有非常的好的抑制病毒等作用，并可以解除重金屬中毒的、抗癌，還有很好的美白作用，當然減肥的話也不在話下了。

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