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改變心态的最好方法

生活 更新时间:2024-09-27 12:10:44

改變心态的最好方法?用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇,現在小編就來說說關于改變心态的最好方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

改變心态的最好方法(需要怎麼做)1

改變心态的最好方法

用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。

人際調節:情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

環境調節:情緒不好時,可以去那些曾開心過的地方,會促使你想起愉快的事情;認知調節:可以通過改變認知來改變情緒。

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