生完孩子後怎麼瘦身-tft每日頭條

生完孩子後怎麼瘦身

健康更新时间:2025-02-19 11:45:35

生完孩子後怎麼瘦身?，下面我們就來聊聊關于生完孩子後怎麼瘦身?接下來我們就一起去了解一下吧!

生完孩子後怎麼瘦身

女性在生完孩子以後，不管是體重還是體形，都會跟懷孕前變得不一樣一朝分娩，孩子來到這個世界上，讓新媽媽覺得非常幸福如果生完孩子以後可以不“發福”，那麼就更好了如何健康瘦身，重塑“幸福曲線”，接下來就跟大家來說下親自哺乳有助瘦身母乳喂養是人類最原始的喂養方法，同樣也是最為推崇的一種喂養方法哺乳不但能夠降低母親乳腺癌和卵巢癌的概率，也能夠防止出現産後肥胖，同時還能促進乳汁的分泌，讓新媽媽的新陳代謝更加旺盛，減少皮下脂肪的蓄積通常情況下，一天的泌乳量都在800毫升左右，母乳每100毫升能量大約是70千卡，因此，每天光是産生奶水就能夠消耗560千卡的能量，如果假設能量轉換率為80%的話，那麼一天實際需要消耗700千卡的能量，能量消耗比懷孕的時候還要多我們可以發現，母乳喂養需要消耗大量的能量，所以能夠減肥準媽媽通常在24周前會增重4千克左右，實際上，寶寶才增重了650克左右，除了羊水、胎盤等附件的增重外，另外的都轉變成了脂肪，通常情況下會儲存在大腿和臀部我們發現，未孕婦女，脂肪分解的基礎代謝率在大腿部和腹部的脂肪組織相似，而在哺乳婦女的大腿部脂肪組織中，脂蛋白酯酶活性降低，所以哺乳期的新媽媽大腿的脂肪更容易被減掉産後要“管住嘴，邁開腿”除了前面提到的母乳喂養，我們還要做的事情就是要管住嘴，邁開腿躺在床上“捂月子”往往會導緻産後肥胖，所以新媽媽需要合理的飲食以及适當的活動中國營養學會建議乳母的飲食結構為：每日攝入谷類、薯類及雜豆350～450克（雜糧不少于1/5）；适量飲水；蔬菜類300～500克（綠色蔬菜占2/3）；水果類200～400克；魚、禽、蛋、肉類（含動物内髒）200～300克，其中魚類、禽類、蛋類各50克；奶類及奶制品300～550克；大豆類及堅果60克；油25～30克；鹽6克,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康外痔痔瘡一般幾天能自愈
外痔是痔瘡疾病類型中的一種，多數患者在患病初期無明顯感覺存在，僅有少數患者在發展到一定程度後肛門局部會有異物感。另外，當有急性血栓性外痔發生時，患者會伴随有強烈的疼痛感存在。這類情況會嚴重影響到患者生活以及工作，屬于比較嚴重的。因此人們在患... 2023-01-14
健康如何提高基礎代謝變瘦
如何提高基礎代謝變瘦?原創内容，擅自搬運者必究怎麼才能更加科學、高效地瘦下來？減肥之前，你需要知道減肥的對象是誰，這樣才能提升減脂效果，遠離誤區，成功瘦下來，下面我們就來說一說關于如何提高基礎代謝變瘦?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!如... 2022-10-07
健康帕金森恢複訓練操
帕金森病患者上肢僵直、震顫，肢體和軀體失去了柔軟性，肌張力高，變得很僵硬。初期感到某一肢運動不靈活，有僵硬感，并逐漸加重，出現運動遲緩、甚至做一些日常生活的動作都有困難。除了藥物治療外，應堅持康複訓練，今日，為病友分享一篇關于手部運動的康複... 2022-11-25
健康腦血管供血不足可能引起的疾病
李女士近日身體狀況不佳，時常出現頭暈乏力，記不住事的毛病，開始以為是年紀大了，這些都是正常的現象。可眼看着一天天地什麼事兒也沒幹，平日裡隻是和幾個鄰居在一起聊聊天，也沒做什麼苦力活，但是渾身無力、腦袋暈暈沉沉的症狀依舊不見好轉。李女士的女兒... 2022-10-30
健康如何讓腦部有效運動
如何讓腦部有效運動?新華社長沙9月15日電（記者帥才姚羽）9月16日是中國腦健康日運動可以平衡大腦，讓我們的大腦處于最佳狀态；運動還可以緩解壓力，增強人體免疫力那麼如何運動才能更高效地促進大腦健康呢？一起聽聽專家的建議，我來為大家講解一下關... 2022-10-15
健康身體去濕氣最有效的方法
身體去濕氣最有效的方法?運動體内濕氣重的人大多都是飲食油膩、缺乏運動的人，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力、體内郁積濕氣運動可以緩解壓力，促進身體器官運行，加速濕氣排出體外，我來為大家講解一下關于身體去濕氣最有效的方法?跟着小編一起來看一... 2022-06-26
健康嘴管不住瘦身靠吐
在這個普遍“以瘦為美”的社會，肥胖困擾着很多人，一些甚至根本談不上“肥胖”的女生也在為了追求更苗條的身材而努力。可是天底下這麼多的美食，管住嘴不吃也太難了！于是她們把目光投向了“催吐減肥”。催吐減肥，聽起來好像簡單而美好：美食随便吃，吃完輕... 2023-02-04
健康得了肺結節飲食要注意什麼
肺結節是出現在肺部的病變，通過影像檢查可以發現肺髒有圓形緻密影，可能邊緣清楚或者模糊，大小不相同，直徑也有差異。發現這種情況需盡早處理，有的肺結節不斷加重，體積增大，會引發多種症狀，甚至性質改變增加治療難度。要聽從醫生建議，選擇科學應對方法... 2023-01-20
健康羊羊瘦身達人
大家好，我是羊羊。月經期間大家都比較重視自己應該怎樣去減肥，那麼我今天給大家來講一下這個方面，其實月經期間呢大家不要做的一定是節食，因為節食會讓我們的身體新陳代謝和這個荷爾蒙分泌不正常，會導緻月經不規律，身體免疫力下降，或者是說掉頭發，我們... 2022-12-28
健康雞蛋吃多了對身體有什麼危害呀
不知道你的爸爸媽媽爺爺奶奶有沒有對你說過類似的話：雞蛋吃多了膽固醇會高，膽固醇高了對身體不好，所以雞蛋别吃多了，一天吃一個就行了。實在不行隻吃蛋清别吃蛋黃。這種說法傳播很廣，害得很多人得了雞蛋恐懼症，喜歡吃又不敢多吃。那麼，雞蛋吃多了真的對... 2022-12-31
健康深蹲能減肥嗎深蹲減肥有哪些好處
深蹲能減肥嗎深蹲減肥有哪些好處?原創文章，抄襲必究很多人一聽到深蹲都會覺得害怕，因為有很多人一開始做深蹲的姿勢不标準，堅持做了一段時間後膝蓋就出現了一些疼痛的問題，從而導緻部分人認為深蹲這個健身動作不值得去做，做了反而會傷害身體而事實上，堅... 2022-10-18
健康換湯不換藥是什麼意思
換湯不換藥是什麼意思?“換湯不換藥”，俗語意思是比喻名稱和外形、畫面雖然改變了，但實際内容還是老一套，下面我們就來說一說關于換湯不換藥是什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!換湯不換藥是什麼意思“換湯不換藥”，俗語。意思是比喻名稱和... 2022-08-24
健康馮小剛白癜風治愈了嗎
馮小剛白癜風惡化的那麼嚴重，為何放棄治療？他不是很有錢嗎？很多人可能會很奇怪，馮小剛是中國一線導演，身價肯定上億了。但我們明顯的可以看到，這幾年馮小剛的白癜風病情不斷惡化。很久以前，他的面目還算正常。早期拍《甲方乙方》的時候，完全看不出來。... 2022-11-28
健康這些地方需要一直開窗通風
, 2022-10-21
健康外面的養生館是怎麼養生的
最近因閑來無事身體不舒服，因為疫情的原因，想做理療來緩解，。我走進鬧市的一家養生洗足館看了看，，閑聊中露骨黃段子不斷，當時我感覺有點不對了，1個鐘快過去，服務女生說要不要加鐘，做其他服務項目。說真的，這次真的把我吓的，真不能再按，否則，接下... 2022-12-20
健康雞蛋黃加醋能治病嗎
醋除了調味，還可以搞定夏季13種常見小毛病，收藏好，因為99%的人都會用到。/1.醋蜂蜜/▽減腰修身醋和蜂蜜以3:1的比例調和，每天早晨喝兩口，吃再多東西，不僅不用擔心發胖，反而會慢慢瘦下來，這個方法比市場上很多大牌産品好用，堅持一段時間你... 2022-11-15
健康咖啡有什麼作用和功效
咖啡有什麼作用和功效?為人體補充營養咖啡的營養價值非常高咖啡中含有一定量的鹽酸以及維生素b，經過烘培後的咖啡豆的，營養物質的含量會更高，另外，咖啡中也是含有單甯酸以及遊離性的脂肪酸的，能夠為人體補充一定的營養，今天小編就來說說關于咖啡有什麼... 2022-06-22
健康鹿茸一天吃多少合适
▼鹿茸善于補腎壯陽生精益血補髓健骨本期《生活·幫》探訪梅花鹿養殖基地現場教您“辯鹿識茸”▼梅花鹿全身是寶，鹿茸、鹿鞭、鹿血、鹿肉、鹿胎、鹿脂、鹿筋、鹿尾、鹿角、鹿骨、鹿皮等，均有藥用價值，都是本草綱目上有記載的可供藥用的名貴中藥。盡管有了養... 2022-10-27
健康醋可以治什麼病最好
醋是一種非常好的調味品，它還有很好的保健功效，日常糊口經常喝醋，可起到軟化血管、消弭委靡之感化。良多人在冬季會呈現四肢舉動冰涼的現象，這時不妨嘗嘗用食醋泡腳。一杯醋能治5種病，用對了比藥還養身！食醋泡腳對身體有這五大益處1.強身健體中醫認為... 2022-12-17
健康多喝姜水的好處還有壞處
多喝姜水的好處還有壞處?俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，自古以來中醫也有“生姜治百病”的說法，稱其有明顯的解熱、抗菌及消炎作用，今天小編就來聊一聊關于多喝姜水的好處還有壞處?接下來我們就一起去研究一下吧!多喝姜水的好處還有壞處俗話... 2022-11-27
健康山藥紅薯粥怎麼做最養脾胃
山藥紅薯粥怎麼做最養脾胃?用料：鐵棍山藥一根、百合10克、紅棗數枚、紅薯1個、大米200克，我來為大家講解一下關于山藥紅薯粥怎麼做最養脾胃?跟着小編一起來看一看吧!山藥紅薯粥怎麼做最養脾胃用料：鐵棍山藥一根、百合10克、紅棗數枚、紅薯1個、... 2022-06-08
健康膽囊炎疼痛可以吃橙子嗎
膽囊炎是一種熟悉的疾病。許多人患有這種疾病，因為不注意飲食中的衛生。當發作時，腹痛難忍。今天給大家分享一物預防膽囊炎！冬季容易誘發膽囊炎天氣變冷，人們的胃腸功能逐漸下降，許多人為了防止寒冷，吃一些更油膩的食物，火鍋和其他食物，有些人甚至每天... 2022-10-29
健康飲食不規律會有什麼後果
前幾天去和婆婆看病，醫院裡有位阿姨說自己總是肚子右側疼，用手按着更疼，已經好多天了，阿姨把之前檢查的結果給醫生看了，醫生讓阿姨和她女兒做完核酸檢測趕緊去住院。住院？聽着就會明白，這肯定不是什麼小病，不然，醫生也不會建議去住院，阿姨剛走出去，... 2022-11-22
健康孕七個月鼻塞喉嚨痛
女性在懷孕期間對自己的身體要格外的注意，孕婦生病的話比平常人更加難治療。孕婦在懷孕12周到孕後期都比較容易感冒，那麼孕婦感冒鼻塞要怎麼辦呢？孕婦感冒不是很重，除了在産科醫生的指導下合理用藥，另一方面在的早期，也可采用下列方法而不用吃藥打針就... 2022-11-25
健康隻喝枸杞水有什麼好處
枸杞在我國的種植面積較大，而且消費的人群也很廣泛，它也是被編入中國藥典的品種之一，枸杞的藥用價值很豐富，同時我們也要知道，枸杞的食用還需要一定的方法，避免堕入吃枸杞的誤區。下面就是一些簡單的關于枸杞的介紹，以及枸杞的食用誤區。深度剖析枸杞藥... 2022-11-11
健康怎麼做有氧運動減肥
怎麼做有氧運動減肥?有氧運動-跑步跑步随着身體的不斷運動吸入體内的新鮮氧氣會把你體内的各個角落都清洗幹淨堅持跑步會讓你的身體變得越來越輕盈，越來越健康可能有些人會認為跑步隻是一種單純鍛煉腿部肌肉的運動，其實則不然跑步能夠促進全身的肌肉、神經... 2022-08-04
健康舌苔是什麼顔色的為健康
舌苔是什麼顔色的為健康?1.舌苔發黑：熱極化火，我來為大家講解一下關于舌苔是什麼顔色的為健康?跟着小編一起來看一看吧!舌苔是什麼顔色的為健康1.舌苔發黑：熱極化火舌苔發黑大多是由開始是白色，逐漸變成黃色，最後成為黑色，是病情加重的表現；另外... 2022-12-11
健康寒露節氣謹防九種疾病
寒露節氣謹防九種疾病?十二指腸潰瘍由于氣候轉涼，人們的食欲随之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，也會導緻十二指腸潰瘍的發作因此，有過這類病史的人，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構要以清淡為主，我來為大家講解一下關于寒露節氣謹防九種疾病?... 2022-07-01
健康别人對你說howareyou你怎麼回...
看到好朋友蔫蔫的趴在桌子上我們通常都會關心一句“你怎麼了？生病了嗎？”但大家知道“你生病了嗎？”用英語應該怎麼說呢，難道是Areyousick?可千萬别傻，今天我們就來看看到底應該如何表達！Areyousick是什麼意思？在我們的印象中si... 2023-01-09
健康羅晉混剪風華絕代
老爺，歐陽娜娜演《大主宰》跟王源有關系嗎？《大主宰》女主定了歐陽娜娜，大家都在質疑歐陽娜娜的演技，其實制作方本身就想走流量路線，對演技方面沒太多要求，所以才找了兩個新生代流量來主演。而對于王源來說，他無法決定女主角人選，隻能配合制作方。羅晉... 2023-03-14

tft每日頭條

> 健康

> 生完孩子後怎麼瘦身

生完孩子後怎麼瘦身

生完孩子後怎麼瘦身

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注