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怎樣能增強寶寶免疫力和抵抗力

健康更新时间:2024-10-20 10:39:48

怎樣能增強寶寶免疫力和抵抗力?星期天，“麻麻”要出門上課，于是在家帶娃的重任落在了“粑粑”身上春季是個生發的好時節，萬物複蘇，各種病菌也相應滋生，如果身體抵抗力差，就容易出現腸胃不适、感冒流鼻涕，現在小編就來說說關于怎樣能增強寶寶免疫力和抵抗力?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

怎樣能增強寶寶免疫力和抵抗力

星期天，“麻麻”要出門上課，于是在家帶娃的重任落在了“粑粑”身上。春季是個生發的好時節，萬物複蘇，各種病菌也相應滋生，如果身體抵抗力差，就容易出現腸胃不适、感冒流鼻涕。

經過一番搜索，爸爸确定了一件事：人體免疫力的高低就像健康晴雨表，如果我們體内的免疫細胞活力不足，當病毒入侵時，它們就無法主動出擊抗敵，于是疾病容易纏身.

免疫力一方面是天生的，也需要後天完善，孩子出生後接觸各種微生物，免疫系統在和各種病原體接種的過程中産生相應的抗體、淋巴因子等，能提高孩子的免疫力。孩子在成長的過程中會經常生病，生病讓孩子難受，但往往也是免疫系統激活、提高的過程。還有哪些方式可以提高、增強免疫力呢？

均衡的營養

所以我們要按時添加輔食，寶寶到了6個月要添加輔食，尤其是含鐵量高的食物，否則孩子缺鐵性貧血，影響一些酶的活性，會增加感染的風險。偏食的孩子，比如隻喜歡素食的孩子也可能出現鋅缺乏，會增加腹瀉等疾病的風險，所以要避免孩子偏食。

堅持母乳

如果實在要找一種能提高免疫力的食物，那就是母乳了，對新生兒和嬰兒來說，母乳的營養成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌、以及一些酶、抗體、上皮生長因子等，可以提高孩子的抗病能力。已經有研究證實，母乳喂養可以降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險。

母乳中的營養元素直接來源于媽媽吃的食物，而媽媽的飲食習慣和對食物的接納包容也會影響孩子的口感偏好和營養吸收，進而影響到寶寶身體的抵抗力。

鼓勵孩子多運動

運動也是增強孩子抵抗力的好辦法，能促進身體的新陳代謝，讓身體機能維持在平衡狀态，對預防各種疾病有着重要的作用。閑暇時間，媽媽應鼓勵孩子多進行戶外運動，跳繩、打球、爬山、騎車等，都能讓孩子的身體得到鍛煉。

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