很多人不知道自己患了高血壓?很多人認為高血壓隻會在老年人身上出現，認為自己青壯年就不會有高血壓，其實這就大錯特錯了據最新的高血壓研究進展統計發現，目前全國大約有高血壓人群2.75億，相當于每4個人中就有一個高血壓患者主要的是，高血壓患病人群逐漸年輕化，甚至有12歲的兒童高血壓病例報道，我來為大家講解一下關于很多人不知道自己患了高血壓?跟着小編一起來看一看吧!

很多人不知道自己患了高血壓

很多人認為高血壓隻會在老年人身上出現，認為自己青壯年就不會有高血壓，其實這就大錯特錯了。據最新的高血壓研究進展統計發現，目前全國大約有高血壓人群2.75億，相當于每4個人中就有一個高血壓患者。主要的是，高血壓患病人群逐漸年輕化，甚至有12歲的兒童高血壓病例報道。

那麼為什麼中青年就容易患上高血壓呢？

1、遺傳

高血壓是一個有明顯的遺傳特征的慢性疾病，很多高血壓患者自身的生活習慣或者飲食習慣都很好，沒有其他慢性基礎疾病，但是就是高血壓，這往往就可能是遺傳導緻的原發性高血壓。如果直系親屬中有高血壓患者，那麼後代中出現高血壓的比例很大，這樣的中青年人可以适當注意防範。

2、生活、飲食因素

現在很多中青年人不注意生活方式和飲食調理，熬夜、暴飲暴食、重口味飲食、抽煙喝酒等大量不良的生活飲食習慣長時間的摧殘下，很容易引起心血管病變，導緻高血壓。如果早期及時發現血壓的異常，那麼這種高血壓是可以通過改變生活方式，調整飲食習慣來改善的。但是如果發現這一切無效時，且血壓始終高于正常值，那麼就需要及時進行藥物治療了。

3、精神因素

很多中青年人有來自家庭、生活、工作等各方面的壓力，導緻其精神壓力很大，在這種高壓下長期生活，是極有可能導緻高血壓的，因為他的新陳代謝始終處在高水平，血管始終處在充血擴張的狀态，導緻外周血管内阻力增大，回心血量大幅下降，心肌射血阻力增大，一系列的生理變化引起較為嚴重的高血壓，甚至引起突發的心血管惡性事件。

四十多歲患上高血壓，該怎麼辦呢？

1、低鹽飲食

大量研究證實，食鹽的大量攝入能夠明顯引起血壓升高，因為食鹽的主要成分就是NACL，長期高鹽飲食，引起鈉離子升高破壞了鈉鉀泵的動态平衡，導緻體内水鈉潴留，血壓升高。在《高血壓指南》中也提出，正常成年人每日攝鹽量應該為6.0g。最近這個标準又下調到了更嚴格的3.0g，為了就是防治心血管系統疾病的惡化。由此可見，低鹽飲食是防治高血壓的重要因素。

2、控制體重

當代影響人類健康的很重要因素就是肥胖，大量甜食、油炸食品、碳酸飲料的攝入，造就了一個又一個胖子，而大量脂肪的堆積，容易引起冠脈粥樣硬化，這對于心髒血管的健康十分不利，更容易導緻肥胖型的高血壓。

3、适當進行運動

适當的運動，能夠增加新陳代謝，燃燒掉體内多餘的脂肪，有效控制體重，增強心肌活性，軟化血管，減輕血管内阻力，達到強心降壓的目的。

4、保證充足的睡眠

中年以後，人體的各項機能都開始走下坡路，其需要休息的時間就相對更長，以便于其有更多的時間進行自我修複，這就需要我們有充足的睡眠時間。中老年人充足的睡眠時間，能夠避免老年癡呆，避免腦萎縮過早，保持心血管健康。

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