口臭一個月的感受?June 13th, 2022文|小西|圖|網絡|侵删，接下來我們就來聊聊關于口臭一個月的感受?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

口臭一個月的感受

June 13th, 2022

文|小西|圖|網絡|侵删

嘿，我是小西，提起口臭這個令很多人敏感而又隐私的話題。在日常生活中大家對口臭患者一般都會通過很隐晦的方式告知。

甚至用一些肢體性的動作來避而遠之，在和有口臭患者說話時，很多人可能是出自心地善良不好當面說怕打擊口臭患者，都會選擇用一些肢體動作來間接的讓口臭患者知道。

比如一些捂嘴巴，捏鼻子，拂袖子，和對方說話時距離很遠……

這些看似不忍心直面傷害别人的方式，其實倒不如和患有口臭的人找一個安靜的地方，或閑談，或認真的談論讓這些患者清楚的意識到。

早點意識早點改善。比起一些隐晦的肢體動作我想大都數人更喜歡找一個安靜的地方說出來吧。

一來走心正式的談論能夠讓患者更早的意識到，二來當面的談論會讓患者更加的重視到。

不瞞大家說我曾經是一個口臭患者，口臭的起因和家裡面的飲食習慣有關。

我的爸爸特别喜歡吃一些重口味的東西，尤其是洋蔥，記得高三暑假那年，在爸爸的帶領下我幾乎吃了兩個月的洋蔥。

大家都知道洋蔥比較辛辣，每個人胃的承受能力不一樣，我可能就是屬于胃的承受能力不好，還喜歡吃辛辣的食物，就這樣我的胃火開始慢慢大了起來。

大學期間每到夏天胃裡面時不時都會有灼熱感，後來經百度發現胃火大的人确實容易引發口臭，不過大學時期口臭可能比較輕微，幾乎也沒有人說過我。

真正讓我口臭變得有點重的是我來杭漂的這一年多，這一年多裡，我幾乎很少吃過水果，當然最重要的原因還是舍不得買。

早上吃兩個包子，喝點水，中午一般吃蛋炒飯居多，也是比較偏幹的食物，晚上回到家就随便吃點零食，有時候辣條加饅頭一頓飯就過去了。

休息的時候一般一天兩頓飯最多，甚至有時候一天一頓飯，餓的時候就吃零食。

剛來杭時做兼職比較多，商場附近的飯店比較貴，有時候甚至中午都不舍得買飯吃，吃點面包和礦泉水一頓飯又過去了。

來杭一年多每天都是夜貓子型，已經說過很多次了11點前入睡的次數幾乎一把手能數過來。

剛來杭時的幾個月每天幾乎1點才睡，後來才慢慢的12點多11點入睡。

由于紊亂的生活方式和作息習慣，加上飲食不健康，我有過很嚴重的便秘，最長時間是一周，一般三四天居多，當然三四天也已經算不正常了。

長期的便秘加胃火大口臭就慢慢的來了，長期的熬夜導緻肝胃火都會變大，長期便秘引發的宿便導緻體内的毒素增加，腸胃的新陳代謝功能會越來越差。

我一直知道自己有口臭，也想過查找，甚至預約腸胃鏡也是與此相關，來杭一年多當我意識到自己有口臭的時候我就開始了和它作鬥争的日子。經過幾番周折我的口臭得到了很大的改善，幾乎也沒有了。

對于現在有口臭的人，為了大家少走彎路我還是鼓起勇氣寫出來了這個在我内心掙紮了很久的話題。以下便是口臭的來源和改善的方法：

口臭分為口源于口臭和非口源于口臭

口源于口臭

主要是口腔問題導緻的，比如有齲齒，大牙有小黑縫。當出現小黑縫時大家一定要引起注意，有條件的可以去醫院補牙，即使不補牙也要吃完飯勤漱口，少吃糖食，不讓蛀牙會越來越大。

其次口腔裡面牙垢牙結石厚重，也會導緻有口氣，有條件的患者建議去醫院進行超聲波洗牙，飯後養成用牙線或沖牙器的好習慣，即使這兩個都不用那至少也要養成飯後勤漱口的好習慣。

最後就是扁桃體有結石，這塊結石位于扁桃體上隐窩口附近，扁桃體結石是白色顆粒狀的東西附在扁桃體上，長期食物殘渣滞留時間比較長得不到分解就會形成結石。

這種長時間的積累食物的殘渣的味道，相比大家都能體會到，這種味道我就不多概述了。

非口源性口臭

非口源性口臭主要是腸胃功能紊亂導緻的口臭，比如長期的便秘，腸胃功能新陳代謝的能力減弱，宿便長期留在體内，體内毒素增加，時間長了就會引發口臭。

還有一種就是胃火大，胃肝火旺盛，體内有灼熱感，會導緻濁氣上升，胃裡面的腐敗氣味上升到嘴巴。

另外咽炎和鼻炎患者有時候也容易引發口臭。

最後非口源性口臭還有一種是幽門螺杆菌導緻的，幽門螺旋杆菌是唯一一種能寄生于胃部這種高溫環境的細菌。也是胃癌的終極殺手。更是導緻口臭的元兇之一。

上面給大家講述了口臭的來源，下面主要給大家講述如何和口臭做鬥争，如果你也是一個口臭患者，甚至被口臭焦慮了很多年，那就請你一定要認真看，另外小西向你保證口臭是可以根除的。

口臭該如何改善呢？

1，去醫院口腔科檢查齲齒，牙結石牙垢情況，可以選擇補牙，洗牙進行相對的改善。飯後養成勤漱口，精緻的小仙女可以養成用壓線或者沖牙器的好習慣。

2，如果口腔衛生保持的很好，不清楚口臭來源可以去醫院的耳鼻喉科挂号看下扁桃體的情況，并不是每個人都有扁桃體結石，根據醫生的情況，如扁桃體結石很嚴重，可以選擇做手術。

3，有咽炎和鼻炎的患者部分也有可能導緻口臭，針對這些患者，可以采取靜養的方式。咽炎患者可以少吃辛辣多喝熱水,，潤喉茶等。鼻炎患者多注意保暖，少開空調等。

腸胃功能紊亂便秘胃肝火旺盛的患者，可以自己先自行調整幾個月不行就在中醫調整，再不行就做腸胃鏡，一定不能拖，關于自我調整這塊，一定要多吃水果蔬菜。

有條件的每天三頓飯至少兩頓飯要涉及蔬菜。水果也要經常吃。也可以搭配酸奶一起吃。還有吃飯就是一定要清洗幹淨，記住一句話隻有吃得幹淨，才會更健康。

4，針對幽門螺旋杆菌這個問題，有些人并沒有意識到它的危害，也不知道怎麼檢測，有關它的檢測是要去醫院挂消化内科，挂号後直接和醫生說要做幽門螺旋杆菌篩查，在篩查這塊一般是做吹氣實驗，碳13和碳14一般情況下碳13檢查的精确度更高。

5，衛生方面，每天養成飯前便後洗手的好習慣，有條件的做飯前可以用下洗手液。

6，适量運動，每天定量的運動既有利于新陳代謝，也有利于提高身體的各種免疫力。

7，對于便秘患者，早上不要一上來就吃早飯建議飯前飲用一般溫水或者蜂蜜水檸檬水都可以。以此達到軟化腸胃的目的。除此之外還要養成每天定點蹲便的好習慣。

8，養成早晚刷牙的好習慣，切記流水賬式敷衍式刷牙。每次刷牙最好保證5分鐘左右，可以采用巴赫刷牙法，45度方位刷牙更結清。

9，要有一顆能戰勝口氣的信心。世上無難事，隻要肯登攀。

10，少一些自卑，有口臭的人很多，口臭也并不可怕，可怕的是臭而不自知的态度。與其糾結自己的口臭不如大膽的面對現實，及時找對方法慢慢改善直至去除。

以上便是我走了很多彎路才總結到的方法，雖然是試錯了很多，但是想要努力改善根治的心卻很可貴。

有關以上改善口臭的問題，或者大家有想要咨詢的問題都可以私信我，之所以寫那麼多，是因為小西真的很想幫助到大家。

最後希望大家每個人都能自信地交流。也希望大家對那些口臭患者多點關心。

作者簡介

号主小西，99年杭漂女生，熱愛寫作，獨自一人運營自媒體，日常分享自媒體幹貨|個人精進|生活成長。想要做一個眼中有光的女孩子。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!