提到“垃圾食品”，你想到什麼？
估計大多數人的第一反應會是：
漢堡、薯條、炸雞等等。
這些高油，高油脂的食物。
很多父母對于這些所謂的“垃圾食品”是絕對禁止孩子食用的，或者是偶爾才會帶孩子吃一回。
可是有的時候，這些食物又變成了許多家長的哄娃“利器”
因為，隻要孩子看見了這些食物，就會變得十分的乖巧。
所以說父母們，也真真的是難哦。
其實對于這些食物，父母們有的時候過于“想當然”了，大家覺得漢堡的熱量高，是因為裡面有經過高溫油炸的油餅，有含有很多脂肪的醬料，但是隻有少量的蔬菜，一點都不健康。
漢堡看上去确實不健康！
但是事實真的如此嗎？
可是如果把漢堡分開來，它又會是一份健康餐了！
面包、生菜、番茄片、牛肉、洋蔥以及一些醬料。
所以也有一些人會疑問，為什麼說漢堡是“垃圾食品”呢？
漢堡就真的那麼不健康嗎
其實漢堡的不健康是取決于飲食體系，
比如我們在吃漢堡的時候，搭配了高熱量的薯條 高糖分的可樂，這才是關鍵。這也屬于垃圾吃法。
而且，大家想想，被稱為“垃圾食品”的漢堡和中式早餐，豆漿油條相比，它們的熱量是不相上下的，畢竟油條油餅都是屬于高油脂的食物。
而且，在換算上我們平時吃的紅燒肉、宮保雞丁、地三鮮、糖醋肉等等，那個不都是脂肪含量超高的食物。
而且制作紅燒肉的時候，還需要添加一大勺糖來炒糖色。
根據世界衛生組織的建議，每天關于糖的攝入總量，最好不要超過25g。
而紅燒肉裡大多含有至少30g糖，嚴重超标。
所以說紅燒肉裡面的糖至少有30克左右吧，是屬于嚴重超标的。
所以說一些所謂的“垃圾食品”并不一定就是“垃圾食品”
健康食物也不一定就健康。
最重要的是世衛組織也曾經親自辟謠過，漢堡、薯條也并不屬于“垃圾食品”。
隻有垃圾吃法而已！
什麼是垃圾吃法，也就是說飲食搭配不合理，大家在吃漢堡的食物，搭配上薯條、可樂、雪碧、炸雞，這些不健康的食物放在一起吃，就會造成危害。
當然一些高油脂的食物也不建議多吃，雖然他們不是垃圾食品，但是也不是說天天都能吃，什麼食物都不是說能過量的，是需要适當的攝取的，這樣與健康才有益。
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