麥片和香蕉能一起吃嗎?麥片和香蕉是可以一起食用的,香蕉富含膳食纖維和礦物質鉀燕麥片最好買原味的,膳食纖維的含量越高越好,β葡聚糖的含量也是越高越好的,二者是可以一起食用的,當做早餐也不錯,我來為大家科普一下關于麥片和香蕉能一起吃嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
麥片和香蕉是可以一起食用的,香蕉富含膳食纖維和礦物質鉀。燕麥片最好買原味的,膳食纖維的含量越高越好,β葡聚糖的含量也是越高越好的,二者是可以一起食用的,當做早餐也不錯!
燕麥含有豐富的維生素包括維生素B維生素B2,較多的維生素E及尼克酸、葉酸等。其中維生素BB2較大米之含量高,維生素E的含量也高于面粉和大米。燕麥的礦物質含量也很豐富,包括鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、硒等。特别是鈣的含量明顯高于小麥粉、稻米、小米、荞麥面等。燕麥中硒含量也很高,相當于小麥的3.72倍,玉米的7.9倍,大米的34.8倍。
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