作為一個女性，不管是在什麼年齡都應該好好呵護自己的身體，因為在這一生，我們要經曆經期、懷孕、生育、哺乳、帶孩子等多個特殊過程，在這些過程中，女性的氣血容易被損耗。

“女人以血主事，氣血相依”。年輕時如果氣血虧虛，就會手腳冰涼、怕冷；要是氣血循環淤阻，就會痛經。中年人如果氣血不足，就會經血少、閉經，氣色差，失眠；要是氣血循環淤阻就會長色斑，月經血塊多，乳腺、卵巢失調，增生、囊腫等等就會出現，甚至癌變。在中醫看來，腫瘤不過就是個“氣血泡”。

所以，我們一直在勸告女性朋友，别做傷害身體的事，比如經期不吃辛辣、冰涼的食物，不碰涼水，平常不要熬夜，别抽煙喝酒等等，為的就是要防止氣血不足。

每個女性都希望自己身體健康、面色紅潤有光澤，但是生活中我們經常都會看到身邊很多女性朋友，看起來臉色發暗發黃，整個人的狀态都非常萎靡，去到醫院檢查才發現原來是氣血不足的症狀，及早發現及早調理才是對身體負責。那女人血氣不足的症狀有哪些？怎樣判斷自身氣血虧虛?

氣血是女性的根本，如果缺少氣血的滋養，衰老的速度就會加快，身體也會出現很多問題。那麼，女性體内氣血不足時，身體會有哪些變化呢？

首先皮膚會發生變化

氣血充足，女性的皮膚就是紅潤有光澤的，而氣血不足時，皮膚狀态就會變差，變得粗糙、萎黃、暗淡，還容易出現斑點。

其次，頭發也會有變化

中醫說發為血之餘，氣血供應充足，頭發就會烏黑、柔順、有光澤。而氣血虧虛時，頭發就容易幹枯發黃、開叉無光澤，嚴重的還會掉發、脫發。

第三，經常頭暈

氣血充足的人，頭腦也是比較清醒的，而體内氣血不足就會導緻大腦出現缺血，血液循環受到阻礙，就容易出現頭暈耳鳴的症狀。

第四，月經出現變化

女性的月經可以說是健康的晴雨表。體内氣血充足，月經也就會正常有規律。而氣血不足的女性，月經就會發生變化，比如經期縮短，2、3天就走了；經量減少，甚至有些出現點滴狀況；周期延長，兩三個月甚至半年才來一次。如果女性朋友發現了自己有了以上的幾個變化，要提高警惕，很可能是氣血虧虛了。

世界上沒有無緣無故的疾病，我們可以從源頭上來分析引起血虛的機理。人體的氣血津液，一是父母給的先天禀賦；二是後天飲食中生化的精微營養物質。所以氣血不足，無非是先天不足，後天耗損過多、或者補充過少了。

腎虛就會氣血虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以化血。腎虛則精少，精虧則血虛。而氣虛是相依的，氣不上盈，血不下達，氣血循環不暢，人體就進入了一個惡性循環。為啥腎虛的人百分百氣血不足，就是這個道理。

脾胃虛弱，吸收不了

有哪些東西能夠幫助我們生産血液呢？主要是來源于脾胃加工生成的物質。脾胃好，攝入的水谷精微就能被消化吸收，轉化為氣血。反之脾胃功能弱的，精微吸收不足，氣血生化無源，久了氣血不足，其他髒腑功能也會變差。

飲食不足或不當，補充少了

人體髒腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。吃得少了，或者吃夠了偏食，都不行，生化源不足，氣血就不足，還會導緻其他疾病的出現。

氣血耗損過多

大病、久病消耗氣血，力氣活做多了會傷氣血，心操多了也會陰血暗耗，過度勞累就會導緻血虛。外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證都可能造成血虛證。

氣血虛弱的女性就更容易受到寒證的困擾。補好氣血，便可讓女性遠離寒症。

那麼女性的氣血虛該從哪裡着手改善呢？

一、從脾胃入手

從上面的分析也可以看出，人體具有衛外功能的衛氣來源于中焦脾胃，血亦是由中焦脾胃運化水谷精微變化而成，所以脾胃為“後天之本”。人從生下來的那一刻起，均屬于後天，從嬰兒到老年的一生，人體的能量均要依賴脾胃的運化從食物中獲取。所以如果你是寒性體質，在飲食中盡量不要吃冷食，多選擇易消化、暖胃的食物，如桂圓、核桃、大棗、枸杞之類。對于生冷的各類冷飲，冰鎮的食物則是當忌則忌的。

二、注意下半身的保暖

所謂“寒從腳下起”，在春夏之交的季節不要過早暴露雙腿，盡量少穿短裙。“動能升陽”，适當的運動，比如慢跑、散步可以加快血液的循環，亦能使輕微的風寒随汗而解。

三、中藥調理

在選擇中藥的治療上，很多氣血虧虛的女性常被推薦“當歸補血湯”，可是對于很多人來說這并不是很好的選擇。當歸補血湯雖然是補氣補血的上佳方子，但是在臨床上試一試就會發現，現代很多女性是沒法吃的，因為黃芪、當歸吃了反而會上火：有些人吃了會長眼屎，有些人吃了會口幹舌燥、嘴裡長泡。所以同樣是補血，可以摒棄當歸，用點兒雞血藤、旱蓮草之類的平性中藥。

八珍湯

功能主治：氣血兩虛。面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。

主要成分：人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草。

十全大補湯

功能主治：氣血不足，虛勞咳嗽，瘡瘍不斂，崩漏不止等。

主要成分：人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸、白芍、地黃、 黃芪、肉桂。

人參養榮湯

功能主治：脾肺氣虛，榮血不足，驚悸健忘，寝汗發熱，食少無味，身倦肌瘦，色枯氣短，毛發脫落，小便赤澀。

主要成分：白芍藥、當歸、陳皮、黃蓍、桂心、人參、白術、甘草、熟地黃、五味子、茯苓、遠志。

不過同為氣血虛，畢竟每個人的體質不同，虛的程度也不一樣，所以，建議不要貿然服藥。如果隻是憑着自己對中藥的一點了解，跑到藥店開一瓶八珍益母丸，看似省事，可是别忘了是藥三分毒，還是應該先看醫生，讓醫生根據實際情況開出适合的方劑。

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