圖片來自網絡

網絡上，關于“心理疲勞”的解釋和介紹，從2000年就有，到了20多年後的今天，還是存在，似乎在大多數人看來，目前的情況更嚴重。不信，我們看看下面的情況：

1.上班路上，擁擠不堪的公交，地鐵上，人們大都是默不作聲，眼神冷淡，一臉的倦怠和煩躁，這不是去上班，而是去受罪！

2.辦公室裡，老闆，領導在台上慷慨激昂，而你和同事們，在幹嘛？看手機？如果看不了手機，就會不停地想着工作，煩躁的工作，總是解決不完問題，變來變去的客戶需求！

3.每天不止10個小時的工作，每天像無頭蒼蠅一樣忙碌，可總是覺得這一切沒有意義？

4.單身的回到家，面對的總是喋喋不休的催婚和啰嗦。有家的回到屋，雞毛蒜皮的小事就能争吵冷戰。

那麼你是從什麼時候開始，這麼容易覺得累？這疲勞不隻是身體上的，精疲力竭，因為睡多長時間起床後，也不能消除這種疲憊感，甚至是越睡越累。這種累，好像無處不在，充斥着你的整個生活當中。甚至有的時候，情緒低落，脾氣暴躁易怒，對自己，對這個世界都失去了興趣。---沒意思，似乎做什麼都沒意思！

這就是“心理疲勞”。美國心理學家 布列爾 曾說過：一個普通坐着工作的人，如果健康狀況良好的話，那他的疲勞百分之百來自心理因素，或者說就是情緒的影響。

心理疲勞（mental fatigue）一也可稱為：“精神疲勞”。是指由腦力勞動繁重、神經系統緊張程度過高或長時間從事單調、厭煩的工作而引起的精神疲怠現象。表現為心緒不安，動機喪失，注意力不易集中，思維遲鈍，情緒低落，工作效率下降，反應時間延長，工作正确率降低等。其持續發展，将導緻頭痛、頭暈、失眠以及心血管系統、呼吸系統和消化系統功能紊亂等。

怎麼産生的呢？是由于工作特征和個體的情緒因素密切相關，也與工作者的工作态度、期望和動機有關。

态度、期望、動機

看到這個詞，你想到什麼？也就是我們對工作，生活兩個方面，都存在了期望與現實之間的巨大差距，而導緻的心理問題。

我突然覺得，年輕人不是主觀“主觀躺平”，是因為病了，才不得已“躺平”，可是怎麼治？沒有醫生的情況下，隻能先自救。

人們常說，如果知道一個病，要學會預防，确診了要去就醫。先說預防

圖片來自網絡：你求什麼？求多少?

1).強體健身，勞逸結合。

2).做自己喜歡的事，不喜歡就換成自己喜歡的。

3).做任何事情，目的要明确，目标要客觀。就是不要不切實際的幻想，達不到高标準，就換個低目标。

4).跟同事之間，不要虛情假意，有一說一，不行就怼；怼不過就換工作。憋在心裡，積重難返。

5).自己就是“小強”，要有不屈的戰鬥意志。

至于治療，就難多了，首先要明确定位，不能像《功夫》裡包租婆說周星星那樣：腰裡揣着死耗子，冒充打獵的。知道自己是誰，知道自己在幹什麼，這才是治療的關鍵！

圖片來自網絡:欲望有多重，你就多痛苦!

想想世界上有那麼多人都是這樣，你心裡會好受一些，不是嗎，你看，公交地鐵裡多少人都跟你一樣的。

這樣的治療，總是太消極了，那就主動些，精神些，看看網絡上，或者大神作家們寫的關于什麼工作管理，什麼時間管理，什麼精準管理，什麼心理管理。學會了，病也能好。

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