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榴蓮吃了容易上火嗎

健康更新时间:2024-09-27 16:14:17

榴蓮是很多人都喜愛的水果，尤其是因為那榴蓮獨特的味道，真是霸氣十足，能臭到你滿屋子都是，讓你愛不釋口。但即使是再獨特的味道，喜歡吃榴蓮的人仍然愛它愛的不行，無愧于它的“水果之王”的稱号。

榴蓮吃了容易上火嗎（榴蓮吃多了會上火）1

大家之所以在吃榴蓮的時候，會感覺臭的原因是因為榴蓮中所含有的揮發性物質，其中的臭味來源就是含硫化合物了，不僅僅是榴蓮中含有這種揮發性物質，其它的食材，如大蒜、蔥、韭菜等也含有這種物質。隻不過榴蓮的味道十分的沖，但也因為這點，對于刺激我們的食欲可有不少的幫助，今天就和大家聊聊榴蓮這種水果。

榴蓮吃了容易上火嗎（榴蓮吃多了會上火）2

有的人說，經常吃榴蓮會上火？

夏天水果的種類非常多，但往往在食用過多之後，人們會出現一些不适的反應，如口舌幹燥、喉嚨疼痛等，人們都覺得是因為水果的原因。榴蓮就是其中一個被說為會上火的水果之一，但事實真的是這樣嗎？

榴蓮吃了容易上火嗎（榴蓮吃多了會上火）3

實際上，不管是對于榴蓮，還是其它被說為會上火的水果，并不像人們想象的那樣，一吃就會上火。主要都是因為水果中的高糖分，引發你身體上的不适。就好比榴蓮一樣，大量的食用榴蓮之後，我們就很有可能會因為榴蓮的高糖分，讓你的口腔在一段時間之内處于高滲的狀态，從而導緻你嗓子不舒服、口容易幹等不适的現象。

并不是因為吃榴蓮上火，隻要少吃榴蓮，每天控制好榴蓮的量在200-350g的範圍之内，就不會産生一些不适的感覺了，并且，在吃完之後多喝水就好了。

榴蓮吃了容易上火嗎（榴蓮吃多了會上火）4

還有的人說，一個榴蓮能夠等于三隻雞的營養？

對于這種說法，人們是誤解了它的意思，并不是說榴蓮的營養價值有多高，主要說的是榴蓮的熱量能夠與三隻雞的熱量相比，從營養成分上來看，一百克的榴蓮當中，它的熱量就能夠達到147千卡，同時，它的糖分含量每百克能夠達到27g。

即使是跟其它的水果相比，榴蓮也是非常高的了，如果是跟營養物質蛋白質非常豐富的雞肉相比，在熱量上跟三隻雞差不多，要說是營養價值相比的話，還不一定比三隻雞的要高。

榴蓮吃了容易上火嗎（榴蓮吃多了會上火）5

所以，這種說法主要就是在說榴蓮的熱量是非常高的，對于每天每人食用榴蓮的量一定要控制住，所有的水果含量加在一起，不能超過350g 。同時，喜歡吃榴蓮的人群，最好不要在晚上睡覺之前食用大量的榴蓮，這樣隻會給你的腸胃增加負擔，進而影響你的睡眠質量。

榴蓮吃了容易上火嗎（榴蓮吃多了會上火）6

各位朋友，你喜歡吃榴蓮這種水果嗎？每天都食用多少g的榴蓮呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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