晚上怎麼弄白菜吃可以減肥?平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓你在美味中享“瘦”今天小編為您推薦的是白 采, 白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，味道鮮美，營養豐富，素有“菜中之王”的美稱，為廣大群衆所喜愛白菜除作為蔬菜供人們食用之外，還有藥用價 值祖國醫學認為，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症而而白菜還有減肥的功效哦!說完白菜的功效, 下面就來為大家介紹一下怎麼才可以煮出美味的白菜減肥餐吧!，今天小編就來說說關于晚上怎麼弄白菜吃可以減肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!

晚上怎麼弄白菜吃可以減肥

平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓你在美味中享“瘦”。今天小編為您推薦的是白 采, 白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，味道鮮美，營養豐富，素有“菜中之王”的美稱，為廣大群衆所喜愛。白菜除作為蔬菜供人們食用之外，還有藥用價 值。祖國醫學認為，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症。而而白菜還有減肥的功效哦!說完白菜的功效, 下面就來為大家介紹一下怎麼才可以煮出美味的白菜減肥餐吧!

海鮮蔬菜卷

材料：大白菜，蝦仁，鮮鱿魚，黃瓜，蛋清。

做法：

1.将大白菜放沸水裡燙幾秒取出。鱿魚切成絲入沸水中撈一下去腥味。黃瓜切成細長條。

2.将一個蛋清、蝦仁、鱿魚絲加鹽、味精，加少許澱粉拌勻。

3.大白菜切去杆鋪在盤子上，擺上黃瓜條，将上述原料倒在白菜葉上，将白菜葉卷起來，入鍋蒸3分鐘，起鍋後将白菜卷切成小段碼在盤子上即可。

臘腸白菜卷

材料：大白菜葉10片、臘腸2根、幹鱿魚30克、幹香菇4朵、大蒜2瓣、白糖1茶匙、香蔥2根、小米椒2根、鹽1/2茶匙、耗油1/2湯匙。

做法：

1.幹鱿魚和幹香菇泡發後切成小粒;臘腸和小米椒也切成同等大小的小粒;香蔥洗淨後取1根切成蔥花;大蒜剁成蒜茸。将洗淨的大白菜葉放入沸水中焯燙5秒鐘後撈出瀝幹水分備用。

2.炒鍋内倒入适量油燒熱後放入蒜茸爆香，然後放入臘腸粒、鱿魚粒、香菇粒一起翻炒均勻，再調入耗油和鹽、白糖一起翻炒1分鐘後熄火盛出備用。

3.取一片燙軟的白菜葉在案闆上攤開，去适量炒香的餡料放在白菜葉根部，然後掀起根部往上卷，并把兩側的葉片折向中間包住餡料，卷成白菜卷。

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