當心髒本身的功能發生問題，導緻心髒打出去的血液無法提供足夠血液循環、新陳代謝及供應身體器官所需養分，進而出現疲倦、呼吸喘、食欲不佳、排尿量減少及水腫等症狀時，稱為心力衰竭。

然而，心力衰竭并非是心髒完全失去功能無法運作，如果經過适當治療及注意日常生活保健，仍可以延緩病情進展、降低再住院率及死亡率，并可有效提升生活質量。

常見的原因為，心髒内水分增加或壓力上升，導緻心髒過度負荷，造成心力衰竭。如高血壓，心髒病，遺傳，貧血，感染，懷孕，抽煙，高血脂及肥胖。

當心力衰竭發生時，全身器官需要的血液總量供給不足，所以身體會重新分配血液供給量，造成部分器官的血管開始收縮，導緻器官獲得的血液減少。

所以，會出現的症狀：疲倦、皮膚蒼白、食欲下降、尿量減少、水腫、呼吸喘、活動(運動)後發生胸悶、心悸及呼吸喘或幹咳等情況。

心力衰竭用藥主要目的在增強心髒收縮力，減輕心髒的前負荷與後負荷，搭配适量鹽分與水分攝取，控制體内的水鈉滞留，達到維護心肌的功能，延遲心力衰竭的進展，進而降低再住院率及死亡率。

患者在經配合藥物、飲食、運動及良好生活習慣的養成，能有效提升生活質量。

當患有心力衰竭時，并不代表所有症狀都會出現，也并非完全不能享受生活，隻要日常自我照顧上，多下點功夫，配合藥物治療，還是可以獲得改善，維持良好的生活質量。哪些日常自我照顧需要注意呢？

用藥方面

了解藥物名稱、作用/副作用、劑量服用時間、作用及副作用。依照醫師指示服藥，切勿自行增減藥物劑量。

觀察服用藥物之後的反應，與醫師讨論以調整藥物。

飲食方面

均衡飲食，每日飲食内容需含全谷根莖、豆魚肉蛋、乳品、蔬菜及水果，并搭配油脂與一份堅果。

選擇低脂乳品。選用植物油，減少肥肉、動物内髒及高膽固醇的海鮮，如帶殼類海産、蝦卵、蟹黃等。盡量避免油炸烹調方式，減少血管硬化的風險。

避免刺激性的飲料及調味品，如：酒、茶、咖啡、辣椒、咖哩等。

避免身體水分增加，每日鹽份攝取量以 3-5 克(約一小湯匙)為宜，若擔心口味偏淡，可利用姜、蔥、蒜等調味代替品增加食物風味。

每天水分攝取量以不超過 1500 毫升為宜，急性期水分應限制于 1000 毫升以下。

慎選腌漬加工食品：香腸、肉丸、臘肉等食品于制作加工過程中，會添加大量鹽分，會造成水分堆積在身體中，食用時須注意份量，不宜攝取過多。

運動方面

飯後兩小時内，避免進行劇烈運動。

運動時發生微喘的感覺時，應配合深呼吸，以不累不喘為原則。

運動中如有疲憊、頭暈、呼吸喘、呼吸困難、胸悶、胸痛、盜汗、眩暈、惡心、臉色發白等症狀，應立即停止運動，并休息五至十分鐘，仍未獲得緩解，應緊急送醫。

日常生活方面

作息規律，避免熬夜，需維持充足的睡眠及休息。禁止抽煙、喝酒。

減少造成心髒負擔的因素，避免感染，如感冒、營養不良、壓力過大等。

每日量測血壓、脈搏及體重，并留意排尿量，若一天增加 1 公斤或一周增加 2 公斤以上，表示體内水分增加，需多加注意。

體重過重容易增加心髒的負擔，應維持理想體重。

泡澡或泡湯容易造成血管快速擴張，導緻頭暈或昏倒的情況，應盡量避免。

留意天氣變化，避免處于溫差變化過大的環境。

心力衰竭是可以通過自我觀察及良好的生活習慣獲得控制。

每天觀察自己的症狀，配合藥物與運動的控制，相信所有的心力衰竭患者都能享有高質量及愉快的生活。

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