每到冬天，南方人和北方人都要為洗澡這件事，争執不休。相比于冰天雪地的北方，氣候宜人的南方對洗澡顯然是更有發言權的。每天洗一次澡，就能讓人一整天都保持好的狀态。但不少北方人表示，我們更喜歡在澡堂子裡搓澡，簡直是一大樂事。

而在洗澡這件事上，每個人的喜好都不同。有的人喜歡早晨上班前在家洗個澡，清清爽爽地去工作，一整天都能神清氣爽。但也有人表示，晚上風塵仆仆的回家，睡覺前洗一個熱水澡，放松身心，更能睡得踏實。對此，你覺得什麼時候洗澡更好？

早晨洗澡VS晚上洗澡，哪個對身體更好？

中醫看來，早晨洗和晚上洗都不是好選擇。為什麼這麼說？有言道：早洗滅陽氣，晚洗生濕氣。早晨起床後，是人體内陽氣生發的時間，冬季清晨更是要生發陽氣，而早晨洗澡很可能導緻陽氣受損，對生發陽氣不利，時間長了更容易出現陽氣不足等問題。而晚上外界的寒濕之氣比較重，洗澡後如果匆匆入睡，更容易導緻濕氣、寒氣入體，久而久之對健康也是一大威脅。

看上去這樣的說法确實有道理，但是難道早晚都不能洗澡嗎？

其實不然，隻要你能避開冬季洗澡的3個禁忌，就不用對洗澡這件事過于糾結了。

禁忌一：飯後不洗澡

不管是早晨吃完早餐後，還是晚上吃完飯後，都不适合立刻去洗澡。因為在飯後人們的腸胃需要得到大量的血液供給，參與食物的消化。如果在這個時候洗澡，熱水會直接刺激人們的皮膚表面，導緻體表的血管擴張，對人體内的血液重新分配，更容易影響食物的消化和吸收。

尤其是本身就存在腸胃功能減弱的老年人，存在高血脂、高血壓等慢性病的心血管疾病患者，或者有心髒病史的人群都應該避免這一行為，降低誘發疾病的風險。

禁忌二：不洗冷水澡

有些人身體素質比較好，不僅堅持晨跑、夜跑，還有洗冷水澡的習慣。他們覺得這樣的習慣能夠鍛煉自己的身體，也能提高身體對外界溫度變化的适應能力。但問題在于，冷水澡并不适合冬天進行。

冬天寒冷的氣候，以至于自然界的陽氣收斂。人體本身就容易出現陽氣不足、寒濕之氣重的問題，如果洗冷水澡隻怕是加重寒濕之氣，陽氣流失更快。在西醫的角度來看，在運動後洗冷水澡，還容易刺激血管劇烈收縮，嚴重的可能引發猝死等危險。

禁忌三：洗澡後不擦幹水分

晚上睡前洗個澡，匆匆忙忙地爬上床，準備睡覺。卻忽視了還在滴水的頭發和身上的水珠。不擦幹水分，皮膚表面的水分隻會慢慢地散發，帶走皮膚表面的水分和一些油脂，更容易出現冬季皮膚幹癢、皲裂等問題。

而且對不喜歡吹幹頭發再睡覺的人來說，濕發入睡一則更容易受寒感冒，二則可能導緻頭部受到寒濕之氣入侵，影響睡眠質量，三則濕發可能導緻枕巾被打濕，滋生螨蟲、細菌的風險更高。了解這些後，你還會濕着頭發，不擦幹身上的水就直接睡覺嗎？

不少人在冬季洗澡的頻次都會有所減少，主要也是受到氣候的影響。但不管是早晨洗澡，還是晚上洗澡，都應該了解這3個禁忌。如果你能避開這些洗澡的禁區，就不用太糾結了。

文章的最後，不妨和大家分享一些有趣的洗澡小知識，不管你是北方人還是南方人，都能用得上。

北方人篇：

洗澡後容易皮膚幹癢，主要是皮膚缺水，角質過多脫落，建議在洗澡後塗抹身體乳等，幫助皮膚鎖水，從而緩解皮膚幹癢的問題，避免用清潔力過強的洗護用品，也不要盲目、過度去角質。

南方人篇：

北方的澡堂文化、搓澡文化，讓人汗顔。但是在南方潮濕溫暖的環境中，人們的後背、腳部以及大腿等部位都可能存在較多的角質層，定期去角質确實能夠避免油脂分泌旺盛，出現後背長痘等問題。在南方每天一次澡或者2-3天一次澡都是可以的，但過于頻繁地洗澡，也可能破壞皮膚角質，引發皮膚敏感，容易泛紅過敏等問題。

總的來說，晚上洗澡和早晨洗澡沒什麼太大的區别，但是出于健康的考慮，洗澡應該避開3個禁忌，如果你能做到，就不用太糾結了。

參考資料：

【1】冬季洗澡越洗越幹淨？這份“護膚攻略”請收藏 人民網 2020/12/17

【2】冬天多久洗一次澡最好？早上洗還是晚上洗？原來這些年都錯了 科普中國 2021/11/22

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