中脘穴，腹部前正中線上，肚臍上四寸處（也即胸骨上端至肚臍連線的中點處）；胃疼得厲害的時候按着會硬硬的這裡！就是那裡了！心窩口與肚臍的中間位置：
臨床體會，不論胃熱胃寒，胃痛胃脹，重灸中脘，能引胃中生氣強行（陽明實熱除外）。對于胃來說，其功能是以降為順，即使陽明燥火強盛（但沒有燥屎），也是因寒邪凝胃而産生的，應該輔助陽明燥火來去除寒邪，寒邪既祛，陽明燥火自消。所以不論胃寒還是胃熱，隻需放手灸下去，待邪氣祛除，胃的正常功能自然會恢複。但是，因太陽病而誤用汗下法将熱邪引入陽明經者，則不宜灸中脘，可用灸足三裡或内庭以疏導之。
為何中脘穴這麼厲害？
那是因為，第一，中脘為胃之募穴；第二，中脘為八會穴之腑會穴。募穴是直接管這個髒腑問題的，比如胃的募穴直接管胃的問題，跟後背的胃俞穴配合使用叫做俞募配；又因六腑之氣皆禀于胃，故為腑會。
如果還不可以很好地理解，可以做這樣的一個推理：六腑之氣來自于胃，它們和髒氣交通了以後成為髒腑之氣，髒腑之氣在它們的老家——胸腹部——聚集，組成募穴。中脘穴因為這種雙重的身份成為了胃部的第一大穴。另外，中脘還有一個特别級别的身份——它所屬的主管經脈是任脈。總之，中脘，這是一個經絡之氣交通中的交通、樞紐中的樞紐，更重要的是，它就在胃脘部。
灸中脘時，哪裡有病，艾炷的熱量就會主動通竄到哪裡，通竄的痛感要比燒灼皮膚的痛感強烈的多。一般會首先通竄到十二指腸的位置，然後通竄到贲門、胃部、幽門，若有肝病的患者，艾炷的熱量就會自然通竄到肝區（這就是灸中脘可以治療各種胃病、肝炎或胃癌、肝癌的原因）。
灸中脘穴我們建議采用單孔竹盒，每次灸30分鐘，如果脾胃很弱，可以加上足三裡一起灸。灸一段時間後，你就會覺得胃部溫熱舒服，腹中就像有個熱水袋一樣，或有溫水流動的感覺。
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