晚餐亦不可辜負
三人份晚餐打卡:
紅薯稀飯二份,老公孩子的專屬,我不配;
皮蛋、納豆各一小份,方便食品,多樣性,豐富口感;
黑椒雞胸肉
黑椒雞胸肉,雞胸肉碼好,平鋪入烤箱,180度上下火30分鐘,因為今天分量有點多,多烤了5分鐘。烤箱烤,可以更少油,比煎要省事簡單點,口感也不輸給煎的。蛋白質來源。
番茄炒雞蛋
番茄炒雞蛋,朋友家自種的番茄,熟得沒有那麼透,涼拌不行隻好炒雞蛋,有些綠綠的,但炒熟了也還好,也不是太酸,過關。
隐約記得以前有人說青番茄有毒,也不知道是不是真的?
青椒炒胡蘿蔔
青椒炒胡蘿蔔,最開始減肥的時候,用清水煮胡蘿蔔,撈起來蘸醬吃,那樣胡蘿蔔味真的太重了,害我好久都不想再吃。今日冒險用炒的方式做了,還好還好,已經又可以正常吃了。不要清水撈胡蘿蔔,這是我的一個體會。
前面幾天已經開始突破平台期了,好幾天早上都沒有120斤,但這兩天放假貌似有點拉垮,希望不要太糟糕。
我要減個二十斤,啦啦啦啦啦……
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