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手腳冰冷渾身也發冷是什麼原因

健康更新时间:2024-12-01 00:56:55

冬天來了，你看着很多年輕人穿着薄外套，女生還穿着裙子，再看看自己，明明還很年輕，已經穿得連胖瘦都看不出了，但是還是覺得不暖。很多人不免會出現疑惑，為什麼自己比别人更怕冷呢？出現長期的畏寒怕冷情況到底是什麼原因呢？

手腳冰冷渾身也發冷是什麼原因（手腳總畏寒發冷）1

身體畏寒怕冷的原因

1. 肝氣不順

一般來說，手腳怕冷，但手臂卻不怕冷的人一般是因為肝氣不順。解決的辦法就是疏肝理氣，要讓自己盡量在一個輕松愉快平和的狀态，還要多吃一些護肝養肝的食物。

2.氣血瘀滞

身體内血液運行不暢，或者是氣虛都會使身體怕冷，造成手腳冰涼。冬天，人體的血液流動變緩慢，而手和腳屬于肢體的末端，本身血液送至手腳就要花更多的時間，加上血液運行不暢，血液到手腳就變更加困難了。

如何改善畏寒怕冷的情況？

怕冷的人大都讨厭冬天，但是不能因此屈服。我們可以通過下面幾個方法，改善畏寒怕冷的情況，做個不怕冷的年輕人。

·勤運動

多做運動，讓身體處于一個比較活躍的狀态，特别在冬天，運動過後整個身體都會暖和起來，有利于新陳代謝，還能促進血液循環。

手腳冰冷渾身也發冷是什麼原因（手腳總畏寒發冷）2

·從飲食方面調理

在冬天一定要吃飽，攝入足夠的碳水化合物，這樣才能有足夠的熱量。另外，多攝入鐵元素含量高的食物，如紅肉、動物肝髒、動物血、黑木耳、牛奶、豆類等。多吃溫補食物，如牛羊肉、人參、桂圓、海鮮類等。

·養成泡腳的習慣

在冬天泡腳不僅可以起到驅走寒冷的作用，而且還能改善血液循環，促進新陳代謝。

·注意保暖

如果因為要風度而不要溫度而穿得很少，很容易導緻寒氣入體，造成以後年紀越大越怕冷的後果。所以保暖要從年輕時代做起，不然等老了還容易引起關節炎等疾病。

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