第一塊佳明Garmin vívoactive 3已經陪伴了樓主一年半，偏正裝表的設計，基本就是樓主的日常通勤表了，當然因為屬于佳明入門款的關系，主打的就是日常佩戴，在運動功能方面的支持稍現薄弱。這次新入手的佳明Forerunner 245M則更偏向于運動類的應用，外觀設計方面也更偏向于運動風格。

作為235的升級款，在Forerunner 245M上面能夠看到更多佳明旗艦運動表的設計元素，硬件方面也是進一步向旗艦靠攏，Forerunner 245M除了出色及全面的運動功能支持外，同時還加入了科學管理體能和健康類的硬件及應用。自帶的智能推送加上音樂播放功能，也讓Forerunner 245M的應用場景變的更加廣泛，下面樓主就跟大家簡單分享下。

包裝還是熟悉的味道，正面最顯眼的位置是佳明Forerunner 245M的渲染照，可以看到相比上代産品，新的245在外觀上面有了很大的改變，整體效果更加接近于佳能高端運動手表的設計。

背面有産品的相關信息，支持藍牙連接，FIRSTBEAT運動算法、ANT 協議及WiFi傳輸。

側面有産品的主打功能說明，主要有跑步動态、訓練狀态、路線、緊急聯系人、智能連接、腕式光學心率、身體電量、CONNECT IQ等。

内部包裝跟樓主的Garmin vívoactive 3變化不大，打開就能看到佳明Forerunner 245M的主體。

全家福：佳明Forerunner 245M主機、中文使用說明及USB數據/充電線。

快速入門手冊，可以看到上面有佳明Forerunner245/245M兩個型号，帶M的為帶音樂功能的表款，這也是二個型号最大的區别之一。

USB數據/充電線，也不知道廠家怎麼想的，都9102了，還采用這種使用不太方便的卡口式充電裝置，改成磁吸或者無線充電不好嗎？

先看下佳明Forerunner 245M的整體情況，産品尺寸42.3*42.3*12.2mm，在運動手表中已經算是非常緊湊的尺寸，重量38.5克相比上代産品略有下降，更輕量化的設計在運動的時候也能減輕擺臂時的晃動。表圈材料方面使用了纖維增強聚合物，這種材料具有很高的強度及耐磨性。

傳統的圓形表盤設計，屏幕尺寸1.2英寸，屏幕分辨率240*240，相比上代産品分辨率有較大幅度提升，屏幕類型依舊使用了佳明經典的半透半反式屏幕。這款屏幕最大的特點就是省電同時在強光下依舊能夠看的清楚，實際使用，效果非常的理想。當然相對标準液晶屏的手表，在色彩表現方面略有不足。

背面中間的是佳明新一代光學心率傳感器及Pulse Ox脈搏血氧傳感器，往上可以看到産品型号，這裡可能也是唯一能夠區分245跟245M的地方，右側是佳能自家的四針數據/充電接口，下面還有個金屬的設備編号。

操作方面，佳明Forerunner245M使用了廣泛應用于自家各款運動手表上面的五鍵式設計，五個按鍵對應不同的功能，操作上面還算比較方便，可以避免運動時的誤操作。

表帶依舊使用了20mm規格的Quick Release（快拆）設計，兩側表帶密布了大量的透氣孔，加上本身材質的關系，佩戴舒适性不錯，長時間佩戴也不會有什麼不适感。

1、功能

佳明Forerunner 245M的功能非常的豐富，除了主打的運動技能外，還提供有健康管理、日常應用、音樂播放等功能，一塊表就滿足大多數人的需求，下面帶大家簡單看下，當然因為功能衆多，有興趣的大家可以去官網下載說明書詳細了解下。

運動小程序：佳明Forerunner 245M最主要的優勢當然還是體現在運動功能方面，除了系統本身内置的運動小程序外，用戶也可以自己添加自己感興趣的運動程序。佳明Forerunner245M基本支持了目前各種主流的運動項目，有氧無氧、室内室外都能找到對應的小程序。

高階跑步動态：而所有這些程序中，最重要的就是對于跑步的支持，搭配跑步動态傳感器或支持跑步動态心率帶一起使用，佳明Forerunner 245M能夠更科學的量化動态跑姿，進一步降低運動損傷的風險，而這個功能相信也是大多數業餘跑友所迫切需要的。

音樂播放：如果比較關注佳明的朋友不難發現，佳明新近上市的各系列運動表，都不約而同的加入了音樂播放功能，特别是各系列的音樂版，都是直接自帶播放器功能，把喜歡的歌曲導入到佳明Forerunner 245M上面，配上藍牙耳機後，基本就沒手機什麼事了。

智能推送：佳明Forerunner 245M同樣也具備了基本的智能表功能，與手機直接配對後，開啟對應的推送選項，用戶可以直接在手表上面看到來電提配、短信、微信等内容的推送。不過總體使用上面跟主打智能類的手表還是略為有點差距。

心率監測：非常實用的功能之一，樓主跑步（或其它運動）的時候最關注的就是心率，有氧運動控制在合理的心率水平，能夠較好的提高減脂效果。Forerunner 245M的心率樓主實測過，準确性的非常的高。

計步功能：也算是個常規應用了，不過佳明好就好在能夠根據前一天的步數情況，給出當天的步數閥值，實用性無疑增強了很多。

健康管理：佳明Forerunner245M配備的脈搏血氧濃度傳感器，能夠及時掌握身身血氧濃度。身體電量能讓用戶直觀得看到當前的身體能量儲備量。從整個功能上來說，佳明Forerunner 245M重點圍繞的就是運動跟健康。

2、Garmin ExPress

先看下電腦端的情況，就是下面這款Garmin ExPress的應用，佳明手表通用應用，在主界面可以看到樓主已經在用的vivoactive 3，在這裡我們選擇添加設備。

點擊添加設備後，出現正在搜索。。。。。

通過配标的數據線，跟電腦連接後，很快就能接到這次評測的Forerunner 245M。

選擇添加設備後，開始與Garmin Connect同步，這裡需要登錄帳号，沒有的話就注冊個，有的話選擇直接登陸。

開始設置，設備昵稱可以選擇默認，也可以選擇自定義。

設置Wi-Fi網絡。

下面這個就是完成設置後，Garmin Express的主界面情況，布局比較簡單，需要更豐富的設置，可以選擇在手機APP中進行設置。整個界面有音樂、應用程序、工具和内容及Garmin Connect四部分組成。

音樂功能相信也是很多人希望有的，直接從電腦上面導入音樂後，就能通過Forerunner 245M自帶的播放器，播放已經導入的音樂，通過藍牙耳機就能收聽高品質音樂，功能比較實用。

應用程序也是樓主比較喜歡的，功能覆蓋全面，選擇上面也是較為簡單。

3、Garmin Connect

手機APP相對電腦端的會更加全面和方便一點，下面一起來看看。安裝比簡單，直接看下安裝完成後的情況，根據提示進行對應的設置，過程還是比較簡單的。

根據提示完成前期設置後，進入設備的關鍵功能設置。

個人覺的所有設置裡面最有價值的應該就是訓練計劃，這也是大多數業餘跑友們最欠缺的，開啟訓練計劃後，會有個簡單的測試，根據個人的每周距離，系統會自動推薦相應的私人教練。樓主這幾天就是跟着這個訓練計劃在執行，靜等訓練效果吧。

主界面提供了我的一天、昨天及最近7天的數據彙總，可以發現内容非常的詳實，具有很強的借鑒及指導作用。

4、運動體驗

樓主家附近也沒像樣的健身房，平時運動基本都在家，所以最終的體驗環節主要也以室内運動為主，先來看看大家最為關心的跑步，跑步機走起。

這是樓主根據佳明推薦的訓練計劃的嚴格執行的結果，所以數據完全見不得人，見諒了，主要就看看Forerunner245M能給我們帶來些什麼吧，基本數據就非常的豐富，如果需要進階的可以購買步态傳感器或者跑步動态傳感器。

劃船機是樓主最常用的室内運動器械之一，長時間跑步膝蓋受不了，還是劃船機損傷相對低一點，又是全身運動，就因為這個原因，樓主買的第一塊佳明手表，就是帶劃船機小程序的vívoactive 3，價格很美麗，功能也符合樓主的需求，用了一年多了，很滿意。

提供了漿頻、心率、訓練效果及心率區間内的持續時間等幾個必要的數據。

沒條件就創造條件，最基本的啞輪走起來，不過好像輕了點，最近鎮上面第一家健身房已經開業了，正在考慮要不要去開個會員，系統的鍛煉下。

力量訓練的相關情部，完全能夠滿足專業用戶的使用需求。

從樓主這幾天的使用情況看，Forerunner245M的功能非常的豐富了，豐富到普通用戶完全沒有能力發揮Forerunner245M的全部實力。預置的14種運動模式，基本覆蓋了大多數的應用場景，搭配跑步及騎行的配關配件，還能提供更多高階的技能。出色的工業設計、更多的生物黑科技加上Forerunner 245M豐富的功能，如果你對運動有需求，如果你預算相對不足又需要一款功能強大的運動手表，那麼個人覺的目前Forerunner 245M應該是最好的選擇之一。

優點：

1、運動風休閑搭配适合

2、運動功能強大

3、生物黑科技加持

4、具備一定智能表功能

5、續航給力

缺點：

1、操作稍現複雜

2、塑料感略強

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