現在不少地方已經步入深秋時節了，天氣是一天比一天冷了，但是氣候還是特别幹燥，這樣的天氣讓人一天到晚都覺得喉嚨不舒服，一直喝水好像也沒法緩解，很多人隻要天一涼就特别喜歡咳嗽，咳嗽雖說可以緩解喉嚨的不舒服，但是長時間的咳嗽喉嚨也會疼，所以現在最重要的就是要養肺了。肺好了，一切都好了。

因為氣候太過幹燥，人們在呼吸的過程中，主會帶走呼吸道黏膜上的水分，這樣叫喉嚨就會覺得幹，像是有異物一樣，幹燥的氣候也會導緻空氣中的灰塵更多，所以也就更容易造成咳嗽了。特别是那些肺部本來就不怎麼好的人，像那些經常吸煙的人，到了秋冬季節，就會咳嗽的更厲害。咳嗽雖然看起來沒多大的事，不是危及我們的生命，但是長期咳嗽就會使呼吸道一直都是紅腫充血的狀态，這樣就容易引起炎症，後果是很嚴重的。所以秋冬季節一定要注意養肺，那該怎麼養呢？秋冬愛咳嗽就要養肺，常吃這幾種食物，潤肺化痰止咳，喉嚨不癢了！

1，梨

梨子用來潤肺效果是很好的。肺不好的人就可以常吃梨子用來養肺，做起來也是比較容易的。最适合養肺的梨子就是雪梨了，我們把從中間給梨子去核，在裡面放上冰糖，如果有川貝也可以放一些在裡面，然後把它放在鍋中加水煮，大火煮開以後再轉小火煮20分鐘就可以出鍋了，雪梨的味道本來就比較清甜，這樣煮過之後味道更好，對肺部幹燥發熱都可以起到很好的緩解作用。

2，陳皮

陳皮的化痰效果很好。陳皮是一種大家都比較熟悉的藥材，它就是用橘子皮曬幹之後制成的，還有一種叫化橘紅，這是用柚子的皮做成的。陳皮的食用方法也是很簡單的，直接把它放在水中用大火煮開，之後再用小火煮15分鐘左右，加入适量的冰糖就可以飲用了。還有一種更簡單的方法，那就是直接把陳皮放在水杯裡用開水泡，差不多10分鐘左右它就可以完全泡開，陳皮用來化痰很有效果，雖說秋冬幹咳的人占多數，但是也有一些有少量濃痰的，就可以泡陳皮水來喝。

3，羅漢果

羅漢果有很好的止咳效果。羅漢果在這國廣西老城區有廣泛的種植，這可是一種天然的止咳藥，針對咳嗽有很好的緩解作用。如果有喉嚨癢，感覺喉嚨不舒服，有痰，說話聲音有變化，經常咳嗽，就可以常用羅漢果泡水喝。如果搭配上胖大海，菊花，薄荷這些，效果就會更明顯。

天冷之後最重要的就是養肺，特别是本來肺就不好，又咳嗽的人更要注意。冰糖炖雪梨可以潤肺，陳皮泡水可以化痰，羅漢果泡水可以止咳。這三種就是秋冬季節最合适養肺的食材了，它們都可以對養肺起到很大的作用。

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