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養顔抗衰老多吃這四種食物

健康 更新时间:2024-07-21 21:33:03

山藥

養顔抗衰老多吃這四種食物(很有營養的3種食物)1

山藥,是人類食用最早的植物之一,含有極豐富的營養保健物質,有着突出的抗衰老作用,能使加速有機體衰老的酶活性顯著降低,山藥澱粉顆粒比較小,粗纖維含量較少,對胃腸道不會産生很大的刺激。

菠菜

養顔抗衰老多吃這四種食物(很有營養的3種食物)2

菠菜可防治便秘, 使人容光煥發,富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲症,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顔悅色”,可以強健腸道,會增加腸道的韌性,被譽為是腸道強健的“催化劑”。

黑面包

黑面包,很多人受不了它的味道,其實黑面包是個很好的零食,既能頂飽又富有營養,還易于消化,對腸胃極有益,作為減肥零食相當不錯,而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維,能幫助清理腸胃,讓你越吃越瘦。

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