每天一杯牛奶,對強身健體起着重要的作用。也快成了每個家庭的标配了,大家都知道睡前喝一杯牛奶還可以安神補腦,有助于睡眠,那麼,喝牛奶的最佳時間你知道嗎?
一般早上8:00至9:00飲用,但記得最好早餐後1-2小時内飲用,因為此時飲用牛奶,牛奶中的蛋白質在胃中消化分解成多種氨基酸,更容易被吸收。
晚上喝牛奶也能起到催眠和鎮靜的作用,它能幫助失眠的人,睡好覺,所以晚上睡覺前喝一杯牛奶也是一個不錯的選擇。
早晚喝一次牛奶都是不錯的選擇哦~
大家要注意的是,早上不能空腹喝牛奶!
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