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“雞皮膚”這個詞很多人應該都不陌生，也困擾着很多人，尤其又到了這個露胳膊露腿的季節，其他人都是又白又嫩，自己的皮膚卻很粗糙，摸起來還會有顆粒感。

什麼是“雞皮膚”

“雞皮膚”在醫學上叫毛周角化症，是一種常見的毛囊角化症。毛囊周圍角質增厚，角質未能正常剝落，從而堵塞毛孔，形成一個個皮膚表面的凸起，裡面可能含有一根或多根扭曲的毛發，嚴重的“雞皮膚”還會有紅斑。

（圖片來自uptodate）

毛周角化症通常是發生青少年時期，随着年紀的生長會逐漸緩解，這種病的發病率有40%~50%，也就是說兩個人之中就可能有一個人有毛周角化。有的人症狀很輕，可能都發現不了。

所以說如果你有毛周角化也不要太過難過，如果沒有呢，你真的是可以偷笑了。

遺憾的是現在還沒有辦法可以完全治愈毛周角化症，我們做的隻有緩解症狀。如果有人告訴你他有偏方可以治好“雞皮膚”，一定不要相信。

“雞皮膚”發生的部位有上臂和大腿外側和前側，偶爾也在臉上、身體的軀幹和臀部。

（圖片來自uptodate）

在冬天由于天氣幹燥和衣服的摩擦會加重“雞皮膚”，孕媽媽在妊娠期間可能也會加重“雞皮膚”。

（圖片來自uptodate）

“雞皮膚”和粉刺、濕疹很容易混淆，這三種皮膚問題的治療措施不同，一定要注意鑒别。“雞皮膚”一般是不疼的、無症狀的，像粉刺和濕疹會有不同程度的瘙癢和疼痛。

"雞皮膚"的發生原因

雖然毛周角化症隻是一個小病，但是毛周角化的發病原因并沒有完全弄清楚。

1

遺傳

現在普遍認為毛周角化與遺傳相關，很多情況下也發生也符合常染色體的顯性遺傳模式。如果你有毛周角化症，那麼有50%的可能性會遺傳給你的下一代。

2

缺乏維生素A

維生素A的缺乏會發生一些非特異性皮膚病，比如角化過度症、毛周角化症等。

對待“雞皮膚”錯誤的方法

1

用手扣

很多人看見了這些“小凸起”，覺得不舒服，就想要用手去摳，但是這種做法在根本上解決不了問題，隻會加重症狀。

而且如果摳破這些“小凸起”，還可能會引起皮膚感染，所以一定要忍住。不要再扣了。

2

過度清潔

"雞皮膚"摸着不舒服，有些凸起，很多人就會認為是清潔不到位，然後用澡巾很用力的擦洗，這樣做真的會傷害皮膚，衣服的摩擦都會加重“雞皮膚”，更何況是你過度的摩擦。

洗澡的頻率過于頻繁也會加重“雞皮膚”，有些沐浴露裡有去角質的成分，頻繁的去角質對皮膚也是一種傷害。如果洗澡頻繁，可以隻用清水沖洗，不使用清潔産品。去角質的頻率，一個月一兩次就可以了。

“雞皮膚”的正确護理

雖然“雞皮膚”真的很影響美觀，但是除了偶爾的瘙癢和幹燥，對生活幾乎沒有任何影響，不會惡化也不會有後遺症。但是對于女生來說，影響美觀就是一件大事了。

1

使用非皂基沐浴露

堿性過強的産品會使皮膚幹燥，加重毛周角化症，所有防止皮膚幹燥的做法對改善毛周角化症都是有用的。

2

使用身體乳

很多人都不注重擦塗身體乳，但是身體的保濕也很重要。日常做好保濕對改善毛周角化很有幫助。

大家一定不要隻注重于臉蛋的保養，身體的保濕也要做好。

3

避免使用過熱的水泡澡和淋浴

很多女性的洗澡水的溫度都會很高，但是過熱的水會帶走皮膚的油分和水分，對皮膚也是一種傷害。洗澡時選擇40度左右的水是最好的。

4

富含維生素A的食物

多吃富含維生素A的食物對毛周角化也會有一定的幫助，大家日常中可以有意識的增加富含維生素A食物的攝入。像胡蘿蔔、蘋果、番茄等都是很好的選擇。

5

使用去角質産品

選擇含有果酸、水楊酸或者尿素的産品，助于軟化壓平角化的丘疹，但是對紅斑并沒有什麼改善。

由于這些産品對皮膚的角質有一定的剝脫作用，有一定的刺激性，所以在使用之前，身體也要做好保濕。當然最好是可以在皮膚科醫生的指導下使用。

這裡要提醒一下懷孕的媽媽和哺乳期的媽媽就不要用含有水楊酸的産品了。

6

局部使用維A酸軟膏

初期的皮膚護理可以對“雞皮膚”有一個症狀緩解的作用，如果長期使用下來沒有效果，局部使用維A酸類的藥物也是一種選擇。有研究表明使用維A酸，有效減少了瘙癢、粗糙和發紅。不過維A酸屬于處方藥，大家一定要在醫生指導下使用。

其實如果有毛周角化也不要難過，它是可以随着年紀的增長而改善的。如果現在還很嚴重，那說明我們還很年輕呀！

參考資料|

Megan N Landis.MD Keratosis pilaris 2017/11/09

Sassan Pazirandeh.MD Overview of vitamin A 2019/04/08

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