容易疲勞可能是現在很多人的通病，為什麼會這樣呢？可能你會說工作累、生活壓力大、睡眠差……，凡此種種，都可以說是引起我們疲勞的原因。對于這種看不見摸不着的身體不适，醫學上有時候也很難定位，如果是因為明确疾病引起的疲勞倒也好辦，如病毒性肝炎、糖尿病、貧血，治療這些疾病使之穩定，疲勞感可能也就随之而緩解。但還有一部分人，找不到明确的發病原因，但平時生活工作中确實感覺容易疲勞，這部分人怎麼辦？醫學上給了它一個專有名詞，叫慢性疲勞綜合症，說白了，就是原因不明的疲勞，它可能與身體、心理、腦力等多方面的因素有關。

如何通過治療調養來緩解甚至消除這種疲勞的狀态呢？個人以為，首先得對疲勞人群做一些分類，從中找出一些共性的因素來，然後再進行針對性的調治，這樣可能效果更好。根據我的臨床觀察，容易疲勞的人群大緻分為以下兩類：

一類是濕熱痰濁壅盛之人 這種情況多見于年紀比較輕的人群，他們生活缺乏規律性，飲食不加節制，喜歡吃一些重油高脂的食物，口氣重，滿面紅光，查看舌苔往往偏于黃厚膩，平時缺乏運動，體重普遍超重，年齡雖然不大，但早已步入“三高”人群之列，其種種表現都提示體内濕熱痰濁比較盛。中醫認為，痰濕邪氣緻病，具有重着粘滞的特點，而且還容易影響人體内陽氣的伸展升發。所謂“重着粘滞”，意思是沉重、不容易消除，古人常以“身重如帶五千錢”來比喻濕邪的沉重之性，一個人如果體内痰濕比較盛的話，一方面要比正常人帶更多的東西，另一方面，陽氣也不容易伸展，自然會更容易感覺疲勞。

針對這種痰濕之邪壅盛引起的疲勞，我常喜歡用溫膽湯進行治療，如果有濕熱之象，則改用黃連溫膽湯，黃連溫膽湯是一首非常好、運用特别廣泛的方劑。我臨床實踐下來，它既可以用于減肥、疲勞的調治，也可以用于失眠、口苦等症的治療。另外，如果選擇使用經方，我推薦大柴胡湯，這種人群基本上是符合大柴胡湯症，用上去不會錯，病人也感覺舒服。

另一類是腎虛之人 現在人們談及腎虛好像特别不好意思，更多将它與性聯系在一起，其實中醫腎虛的含義非常廣，它包括腎陽虛（腎氣虛）和腎陰虛。慢性疲勞之人很大程度上都有腎虛的因素，造成腎虛的原因，既可以是過于頻繁的房事，也可以是生活工作的過度消耗，這種消耗包括體力也包括腦力，尤其是腦力上的暗耗，因為無形往往不被人所重視。現在的人生活工作都不輕松，壓力也大，加班是常有的事，晚上12點還沒有睡，早上6點可能又要起床了，長此以往，身體總是處于透支的狀态。就人體來說，陰為物質，陽為功能，各髒腑功能的健全一定是建立在充足的物質基礎之上，如果日常老是處于消耗的狀态，陰血必然不足，陽氣沒有了陰血也就無從化生，最終出現腎陰虧虛，腎氣也不足的狀态，整個人體元氣不足，自然容易疲勞。

針對腎虛引起的疲勞，首先我建議要改變以往一些不良的生活方式，減少日常生活和工作中的消耗，這比吃藥治療更重要。首先一定要避免熬夜，睡，其實是最好的一種休養生息的方式，這就和電腦用完一定要關機休息下是同樣的道理，永遠不關機的電腦一定使用年限短。另外也建議減少過于劇烈的運動鍛煉，這對于你的身體同樣不合适，晚上出去跑步之類背道而馳的事情千萬别做了，推薦做一些比較靜的鍛煉，如瑜伽、冥想等。

治療上呢，如果舌苔比較幹淨，個人建議平時可以服用一些西洋參、生曬參以補氣生津，同時配合服用六味地黃丸滋陰補腎，如此陰陽同調，才能有效改善疲勞的狀态。

本文為周揚醫生原創，轉載請注明，謝謝合作！

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