積食是現在很多寶寶常患的病症，若處理不好，會影響寶寶的健康發育。那麼，從寶寶的哪些表現可以看出寶寶積食了？家長該如何做？

一、寶寶積食症狀

1、厭食

飯入口後久含不吞，吃一頓飯需要很長的時間。胃口不佳甚至厭食，食欲不振，有的寶寶還會伴随着精神不振。

2、腹脹大便硬結

這是因為小孩子的消化功能還沒有完成發育成熟，消化功能不好，積食可能直接導緻寶寶腹脹、腹瀉。部分孩子的大便會有腐敗的臭雞蛋的味道。

3、免疫力低

長期積食會導緻寶寶的免疫力受到影響，可能導緻孩子反複感冒、咳嗽、甚至肺炎。

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4、煩躁易哭精神不好

寶寶吃太多，傷害到脾胃，導緻胃腸疾患。可能導緻寶寶難以入睡或者睡得不安甯，還有的寶寶會表現出入睡後大汗淋漓。

5、嘴唇變紅

有的孩子積食，食物積滞化熱，家長會發現孩子的嘴唇這幾天突然變得很紅，此時就要懷疑是不是積食化熱了。這個變化很容易察覺，家長們細心觀察就好。

6、舌苔厚且白

孩子吃了多了積食，會出現鼻翼兩側發情、舌苔又厚又白，還可能會有口臭。

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二、寶寶積食怎麼辦

1、飯後散步

寶寶吃飯之後，帶着孩子出去走一走，散散步，有助于寶寶消化。太陽好的時候多外出溜達，多運動，孩子更健康！

2、飲食清淡

一旦發現寶寶積食了，這幾天的飲食要以清淡為主，不要食用太多難以消化的肉類，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物，有助于寶寶腸胃蠕動，緩解積食。

3、多吃新鮮蔬菜

多補充新鮮蔬菜的攝入，如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、上海青、荠菜、芥藍、香菇、海帶等，這些蔬菜維生素和礦物質含量很高，又能解膩又能提高寶寶的抵抗能力，多吃蔬菜對于減緩便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。

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4、多補充水分

無論是積食、便秘，還是發燒、咳嗽、腹瀉都需要大量的水來促進身體自我修複。多飲水可以促進新陳代謝，加速消化，運輸營養物質，排出代謝廢物，讓寶寶的腸胃早日恢複正常運轉。

5、小兒推拿篇

積食是中醫的說法，因此用中醫的辦法來解決是最有效的，而最管用的非推拿莫屬。

下面就給大家介紹兩種最簡單的推拿治療小兒積食的方法：

①正捏脊

方法：從寶寶的尾椎部位開始，把長強穴的皮膚用手輕捏起來，兩手沿着脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，直到脊背最上方的大椎穴，反複數次。

②順摩腹

方法:寶寶仰卧，全身放松，家長用手按住腹部、手心對肚臍，順時針方向繞臍揉腹10分鐘，動作輕緩。揉腹前讓寶寶排空小便，不宜在過飽、過饑的狀态下進行。

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