很多夫妻在備孕期間，去醫院進行體檢的時候，醫生都會要求備孕期間也要吃葉酸，懷孕的前三個月和後三個月也會要求孕婦吃葉酸。

很多人就會不理解，為什麼要吃葉酸？很多準媽媽可能也略知一二。

有醫學研究統計，在我國的育齡期女性體内，葉酸的水平都比較低，懷孕後由于需要不斷給胎兒提供營養，體内的葉酸水平會更低。

懷孕補充葉酸的重要性

1.因為我國育齡女性體内的葉酸水平相對比較低。如果在懷孕後，胎兒需要需要媽媽體内的葉酸營養成分，滿足生長發育需要。

并且孕期準媽媽的身體也在不斷地變化，會引起葉酸的排出量增多，這樣孕婦體内的葉酸就會更加缺乏，所以在備孕期間，準媽媽就要好好的開始補充葉酸了。

2.根據研究指出，如果女性在懷孕前就開始服用葉酸，這樣體内的葉酸水平可以達到适合胎兒發育的程度，就會大大降低胎兒的發育缺陷。

數據顯示，如果孕前有每天服用400個單位的葉酸，就能夠降低70%的新生兒的神經管畸形。所以補充葉酸最大的一個功效就是預防胎兒發育的缺陷，比如脊柱裂，無腦兒等等缺陷。

3.孕婦備孕補充葉酸，以及懷孕前後三月服用葉酸，還可以降低胎兒其他的缺陷，比如早産，出生體重過低，唇裂腭裂，以及心髒缺陷等等，所以葉酸是孕期一個很重要的營養。

4.及時補充葉酸，還能及時預防和改善孕婦的貧血狀況，以及飲酒女性患乳腺癌的可能性。

并且對于懷孕期間的妊娠并發症也有降低的效果等，比如葉酸還可以降低孕婦在懷孕晚期發生先兆子痫，胎盤早剝，以及胎兒宮内發育受限的風險。

懷孕期間可以通過食補補充葉酸嗎？

一般來說，就算是正常的平衡膳食，也是需要額外補充葉酸。但是有很多女性在服用葉酸後會出現惡心嘔吐，甚至月經推遲的現象。

如果檢查發現是對葉酸過敏的話，可以暫時停止服用。在備孕期間就要多吃富含葉酸的食物，比如菠菜、莴苣、花椰菜；橘子、草莓、猕猴桃等等。

但是在懷孕後，就需要通過額外服用葉酸補充了。因為食物中的葉酸一般不穩定，在烹調的是可能會丢失一大部分葉酸。真正被利用的葉酸量并沒有多少。

而且研究也發現，合理飲食的準媽媽，血清中的葉酸濃度也是會低于額外補充葉酸後的濃度，尤其是已經合并各種并發症的孕媽媽會更低。

在懷孕後，孕早期是胎兒各組織系統分化和胎盤形成的關鍵期，所以缺乏葉酸就會導緻胎兒畸形，神經管發育畸形，以及流産等等。

女性在懷孕後，對葉酸的需求量會增加4倍，所以食物無法滿足胎兒發育需求，需要額外服用葉酸補充。

懷孕期間要補充葉酸，但也不能過度！

根據相關部門調查後結果建議，備孕期間的女性和懷孕早期的女性應該每天補充400單位的葉酸，也就是基本上一天一片。

雖然葉酸在懷孕期間很重要，但是注意也不能過度的補充。一般情況下，孕婦每天補充0.4毫克的葉酸是可以的。

如果孕婦發現自己貧血嚴重，或者是體内的葉酸含量很低，也需要在醫生的指導下增加葉酸的服用量，自己不能私自加大服用量。否則反而會對孕婦和胎兒造成相反的作用。

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