劇烈運動之後能夠立即洗澡嗎?運動後出汗,這是必然的許多人運動之後,總喜歡馬上痛痛快快地洗個澡,覺得這樣非常舒服,我來為大家科普一下關于劇烈運動之後能夠立即洗澡嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
運動後出汗,這是必然的。許多人運動之後,總喜歡馬上痛痛快快地洗個澡,覺得這樣非常舒服。
這樣做到底對不對呢?人體在出汗時,對寒冷的适應能力有所減弱。如果這時用冷水洗澡的話,血管在冷水的刺激下驟然收縮,回流心髒的血液突然增加,這就加重了心髒的負擔。同時,汗腺排洩毛孔因冷水的刺激而關閉,汗液無法排出體外而滞留在體内,這樣就會引發呼吸道疾病。
那麼,改洗熱水澡又如何呢?洗熱水澡有助于擴張人體皮膚的毛細血管,幫助散發體内的熱量,有利于放松解乏,加速疲勞的消除與機能的恢複。但是,洗澡本身也是一種運動,也會産生熱量使體溫升高,所以水溫一定不能過高,應控制在40℃~50℃,并且洗澡時間不宜過長,尤其不能長時間地泡在水中。
無論是洗熱水澡還是洗冷水澡,一般都要在劇烈運動後半小時才能進行。
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