上火長痘怎麼辦?年輕人最煩惱的一件事情莫過于就是長痘痘了，由于生理原因，每個處于青少年階段的朋友都是處于一個痘痘高發期以及頻繁期。另外，不良的飲食休息習慣和思想壓力過重等等諸多在平時覺得沒有什麼關系的事情這些都是形成痘痘或者說痤瘡的主要因素。但是小編要說一件事就是，上火長痘并不等于長痘都是由上火造成的。下面跟随小編看下一些簡單的祛痘方法吧。

長痘痘的主要原因

1、腎陰不足

多是由于雄性激素分泌旺盛導緻的，以十五六歲的青少年居多，應該盡量避免攝入含激素的食物，如反季節種植的水果、蔬菜、洋快餐等。

2、腸胃濕熱

《内經》裡形容是“膏粱厚味，足生大疔”，指的就是過多攝入油性大、過鹹、辛辣等刺激性的食物，造成皮脂分泌過多，引起皮膚炎症，導緻長痘痘。

3、熬夜失調

經常熬夜、生活無規律的人也極易長痘痘。這種痘痘表現為粉刺、丘疹、膿疱，易感染，千萬不能用手擠壓痘痘，這樣容易留下痘印或疤痕。

4、脾失健運

表現為長痘痘的病程長，且病情嚴重，痘痘多為囊腫型，多長在下颌處。

上火長痘，這四種食物幫你“戰痘”！

涼茶

降火最直接就方法就是喝涼茶了，涼茶的種類實在是太多了，你可以選擇你喜歡的口味來降火。不過夏季最合适喝的涼茶就是金銀花、菊花茶之類的涼茶了。降火養顔最合适不過了。有很多具有中藥成分的涼茶都有非常不錯的下火功效，不必在外面買涼茶喝，可以适當買點回家煲幾個小時，當作是開水喝就行了。不管長不長痘夏季适量地喝點涼茶也是有好處的。

龜苓膏

長痘痘的你如果你不愛涼茶的話那就吃龜苓膏吧，小編覺得吃龜苓膏比較喝涼茶更合适。涼茶不能長期喝，但是龜苓膏可以經常吃喔!美容養顔龜苓膏可是最傳統的食物，長期吃龜苓膏的人肯定不止發現自己的痘痘少了，甚至消失了，還會發現自己的皮膚越來越光滑了。清腸排毒，晚上吃龜苓膏當宵夜吧，可以下點煉乳一起吃味道更好喔，或者下點蜂蜜也是很不錯的選擇。

酸梅湯

人們用喝酸梅湯降火已經有很久曆史啦，一直延用至今，而且效果一直都令人滿意。酸梅湯具有非常好的美容功效，祛痘也是它一個功效之一而已。夏季胃口不好也可以喝點酸梅湯開胃，效果還是很不錯的。酸酸的感覺特别好喝。特别是飯前喝上一小碗的話胃口就會大開，小孩子不愛吃飯的家長也會适量讓他喝點酸梅湯，降火祛痘開胃，酸梅湯還是比較受歡迎的。

苦瓜

苦瓜降火也是非常不錯的食物，特别是苦瓜湯，對于長痘痘的人來說苦瓜是最好的天然祛痘産品了。如果你已經使用過很多祛痘的産品都沒有效果的話那你就要停止用藥了，因為痘痘已經對藥物産生抗體了，所以很難通過用藥治愈青春痘了，食療就是一個很好的方法，而且不會産生副作用，可以持久使用。如果你有耐心一點還可以用苦瓜水塗在臉上，祛痘效果非常不錯。

上火長痘期間，在飲食方面也有一些禁忌，患者一定要特别注意。

高脂肪類：上火長痘是由于内火導緻油脂分泌過旺造成的，所以在上火長痘期間要少吃奶油、肥肉、雞蛋等食物，這些食物的脂肪含量很高，會增加皮膚的油脂分泌，不利于痘痘的護膚。

高糖類：一旦攝取過多的糖類，會促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生長更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖類食物。

辛辣刺激食物：很多痘痘都跟上火有關，而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘無限的生長，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!