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現在最靠譜的生發方式

圖文更新时间:2025-02-15 07:56:34

現在最靠譜的生發方式?面對“秃”如其來的難題，很多人試着用生姜來洗擦頭皮，換用防脫洗發水，多吃黑芝麻但這些真能生發嗎？，接下來我們就來聊聊關于現在最靠譜的生發方式?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

現在最靠譜的生發方式

面對“秃”如其來的難題，很多人試着用生姜來洗擦頭皮，換用防脫洗發水，多吃黑芝麻。但這些真能生發嗎？

“若掉發，生姜擦”。發現掉頭發了，有些人先去買塊生姜擦頭皮，再去超市買瓶帶生姜的防脫洗發水，等到頭皮開始發熱發麻，安慰自己頭皮毛囊終于開始散發活力！對此，皮膚科副主任醫師雪彥鋒表示，生姜是辛辣的，它有刺激頭皮、引起血管擴張、增加血液供應的作用。但是目前并沒有有力證據支持生姜能夠生發。另外，塗生姜時用力摩擦頭皮可能會破壞毛囊，反而影響毛發生長。

“防脫洗發水，它有些成分對防脫發有一定效果。比如含咖啡因的洗發水對脂溢性脫發，有一定效果，可适當使用。”

黑色食物能補腎，吃适量的黑芝麻有助于保持機體營養均衡，補充微量元素，對于頭發的正常生長有一定益處。但是，不能忽視的是，黑芝麻中含有較多脂肪，若大量吃黑芝麻，可加重頭皮出油，反而可能加重脫發的程度，故不推薦大量吃黑芝麻。

除了生姜、黑芝麻以外，何首烏也是傳說中的養發固發利器。但何首烏治療脫發是否有效，目前沒有确切循證醫學證據可證明，但吃多了會造成藥物性肝損傷。

雪彥鋒建議，有脫發家族史的人群，可以通過改善生活方式，減少頭皮油脂分泌，減輕脫發的程度。

首先，保持樂觀輕松的心态。精神緊張、壓力大、焦慮狀态都可能加重脫發。其次，熬夜也會加重頭皮出油和脫發，晚上11點之前要睡覺。飲食上，忌酒，盡量少吃辛辣、油膩和過甜的食物，比如巧克力、奶油、冰淇淋等，這些食物可能會刺激頭皮油脂分泌，加重脫發。

日常要正确洗發、護發。不要頻繁洗頭，室内工作者一周洗兩次即可，水溫以30℃-40℃為宜。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易産生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以用雙手手指由前往後梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。（劉威）

來源：東南早報

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