喝涼水馬上就拉肚子什麼原因?腸易激綜合征你身邊有沒有這樣的朋友，一喝冰水或者吃冰涼的食物就容易拉肚子，典型的表現是陣發性腹痛，然後就要跑廁所，上完廁所就好了，我來為大家講解一下關于喝涼水馬上就拉肚子什麼原因?跟着小編一起來看一看吧!

喝涼水馬上就拉肚子什麼原因

腸易激綜合征

你身邊有沒有這樣的朋友，一喝冰水或者吃冰涼的食物就容易拉肚子，典型的表現是陣發性腹痛，然後就要跑廁所，上完廁所就好了。

醫學上将這種情況稱為腸易激綜合征，通俗來說叫腸子太容易激動了，比較敏感。腸子一激動，腹痛、腹部不适和排便習慣改變可能就會分頭找上門來。腸易激綜合征的其他常見症狀還包括容易肚子脹、吃了某種特定食物容易腹瀉、放屁、肚子裡咕噜咕噜氣體亂竄……

簡單來說，腸道激動就是腸道蠕動過快或者發生痙攣，對應最常見的兩大症狀是腹痛和腹瀉：腸道蠕動過快導緻腹瀉，痙攣導緻疼痛。

看看你的腸子是不是也愛激動

對于下面這些描述，相符得越多，患腸易激綜合征的可能性就越大。

1. 排便習慣不固定，時而腹瀉，時而便秘。

2. 肚子痛，上過廁所後就不痛了，大便多在餐後，或是在冰冷的食物刺激後。

3. 腹脹氣，肚子有時還會咕噜咕噜亂叫，放屁較多。

4. 工作、學業忙碌、精神壓力大時症狀明顯。

5. 女性、年齡在 20～30 歲。

6. 易焦慮、緊張。

診斷标準

腸易激綜合征（IBS）診斷标準以症狀學為依據，診斷建立在排除器質性疾病的基礎上，推薦采用目前國際公認的 IBS 羅馬Ⅲ診斷标準。反複發作的腹痛或不适（不适意味着感覺不舒服而非疼痛），最近3個月内每個月至少有3天出現症狀，合并以下2條或多條：

1. 排便後症狀緩解；

2. 發作時伴有排便頻率改變；

3. 發作時伴有大便性狀（外觀）改變。

診斷前症狀出現至少6個月，近3個月符合以上标準。

所以如果懷疑自己得了腸易激綜合征，首先去消化專科，尤其是上了年紀的朋友要先排除這些症狀是不是器質性疾病引起的，若沒有器質性病變，才能按腸易激綜合征治療及調整生活習慣。

不是大病也需治療

腸易激綜合征雖然不是大病，但如果時常發作影響了工作和生活，還是需要去治療的。治療主要從以下幾個方面入手。

調整飲食

詳細了解自己的飲食習慣及其與症狀的關系，如果是腹瀉主導型腸易激綜合征，注意避免食用敏感食物（如牛奶、冰涼食物、辛辣食物等，這些食物往往因人而異），或減少食用産氣食物（如奶制品、大豆、扁豆等）；如果是便秘主導型腸易激綜合征，可以多吃膳食纖維含量高的食物，可刺激結腸運動。

如何判斷哪些食物能吃，哪些食物不能吃呢？最好的方法就是記錄1～3個月内每天吃的東西，吃了哪些食物沒有問題，吃了哪些食物會讓自己感覺不舒服，這樣就能歸納出專屬于自己的“健康食譜”，從而在今後避免食用讓自己不适應的食物。

學會放松壓力、掌控情緒

腸道是人類“第二大腦”，受情緒、壓力影響很大。心理因素對胃腸道功能有顯著影響，焦慮、抑郁等情緒都可能引發腸易激綜合征。

最典型的例子就是有一部分考生在考試前總是肚子痛、拉肚子，拉完肚子就不痛了。這就是因為考前心理壓力大，誘發了腸易激綜合征，一旦焦慮、抑郁情緒緩解，症狀自然而然地消失了。因此，受腸易激綜合征困擾的朋友應該調整心态，不要過分焦慮，這樣才能減輕症狀發生的頻率或程度。

藥物治療

在正确診斷腸易激綜合征的前提下，如果患者覺得這種疾病對自己的生活造成了巨大的困擾，通過上述兩種方法還是無法緩解，可以去醫院找醫生開一些藥物幫助緩解症狀，例如促蠕動、解痙、止瀉、導瀉的藥物，都能夠緩解症狀。

内容來源：人民衛生出版社出版《胃腸健康那些事》

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