中藥茶通常用于平衡體内陰陽氣血，很多人平時愛喝上一杯養生。但若不按照自己的體質亂補，就會弄巧成拙。《生命時報》采訪專家推薦8款中藥茶飲，一定要弄清自己适合哪種茶飲，養生不能盲目。

受訪專家：

甘肅中醫藥大學藥學院副教授 甯豔梅

青草茶

虛熱、體寒不宜飲用。休息不好時，人會口舌幹燥、嘴角生瘡，此時喝青草茶，收效甚微。因為，因勞累産生的是虛火，而青草茶是涼茶，以清實火為主。

因此，脾胃虛寒、腹瀉便溏者及經常手腳冰涼的人不宜服用此茶。由于青草茶含利尿成分，腎功能不全者也不宜多飲。

聰明飲茶法：若為暑熱、實火者，一周可飲用2~3次，最好在正午，即人陽氣旺盛時飲用。

黃芪枸杞紅棗茶

适合體質虛弱的人。這款茶可提高免疫力，但其藥性溫熱，适于氣血兩虛、脾胃虛弱者，比如有感疲乏無力、手腳冰冷、食少便溏及體虛多汗等症狀。

而積滞、陰虛陽亢的人，比如有便秘、高血壓、細菌或病毒感染、咽喉腫痛症狀者不宜飲用，以免“火上澆油”。

聰明飲茶法：黃芪15克，枸杞10克，紅棗兩枚水煎服用，見效停。

菊花枸杞茶

體寒者不适宜。菊枸茶甘甜爽口，入肝經，可明目。菊花性微寒，用于疏散風熱，常用于發熱、頭痛眩暈等症狀；枸杞藥性平和，養肝明目。

但體寒的人需慎用，具體表現症狀為手腳冰冷、臉色蒼白、怕冷、怕吹風等。枸杞亦不宜久服或大量服用。

聰明的飲茶法：枸杞、菊花各10克，以沸水沖泡，一周2~3次。

龍眼紅棗茶

感冒咳嗽者避免喝。龍眼紅棗茶補益心脾，養血安神，可緩解面色萎黃、心悸、失眠、健忘等症。

但龍眼肉（俗稱桂圓）藥性甘溫易助熱，所以内有實熱及陽氣盛者忌用，久服易上火。

聰明的飲茶法：龍眼肉20克、紅棗（去核）5枚，水煎或熬膏均可。

人參制品

上品藥不可濫用。人參性微溫，補脾益肺，生津安神，能補充人體氣血陰陽的不足，改善衰老。

但人參須在醫生指導下服用。特别是陰虛火旺，有出血傾向的人不宜服用。

此外，人參不可與蘿蔔、綠豆、螃蟹及強堿性食物，如茶、葡萄、海帶等同時服用，也不可與藜蘆、五靈脂、皂莢同服。

聰明的飲茶法：取人參3~9克，從小劑量開始，若無不适反應可緩慢增加劑量。

根據自身體質選擇人參制品，如煲湯、熬粥、泡酒，宜清晨或上午服，以免影響睡眠。

玫瑰花茶

體虛之人越喝越乏力。玫瑰花可疏肝解郁、醒脾和胃、活血止痛，多用于調經、安撫情緒等。

但玫瑰花氣味芳香，性溫燥，容易耗傷氣陰，所以氣陰不足、血虛血燥者，比如容易疲勞、出汗、口幹舌燥、面色蒼白、皮膚指甲幹燥的人一定要慎用。

聰明的飲茶法：沸水沖泡幹燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗、或根據體質與紅茶或綠茶同飲。

決明子茶

常拉肚子的人謹慎服用。決明子有清肝明目、潤腸通便、降血脂、降血壓、利尿等作用。但服用決明子有惡心、腹脹及腹瀉等不良反應，大量服用甚至可引起中毒反應。

因此，脾胃虛弱、腹瀉便溏者不宜服用；低血壓、胃潰瘍者也不宜長期大量服用；高血壓患者，與降壓藥合用時須在醫生指導下服用。

聰明的飲茶法：9~15克決明子煎煮或沖泡，不可長期飲用。可與菊花茶同用，明目、降壓效果更佳。

甘草茶

高血壓、糖尿病、腎功能不全的人忌用。甘草味甘性平，臨床上凡咳嗽，皆應用甘草。又因其是天然的甜味劑，所以很多人喜歡沖泡甘草作為代茶飲。

但甘草味甘，能助濕壅氣，令人中滿，所以濕勝而胸腹脹滿及嘔吐者忌服。此外，長期大量使用甘草可出現水腫、高血壓、低血鉀、四肢無力、頭暈頭痛等不良反應。

因此，腎病、高血壓者慎用甘草，尤其是老年人不宜長期大量服用。

聰明的飲茶法：甘草多配伍應用，代茶飲一般為利咽方，用于急慢性咽炎。

如甘草5克，羅漢果9克，桔梗、麥冬各3克，胖大海2枚，加入适量冰糖；服用後，症狀緩解應立即停止飲用，一般不超過三天。

雖然大家都喜歡用中藥來養生，但仍需根據病症和體質選擇适宜的中藥，也不建議長期通過服用中藥或藥食同源的藥材來養生。（生命時報記者 王珠珊）

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