産婦在生完寶寶後,不能立刻進補,隻能吃一些清淡的食物,小米粥是産婦們下奶養身的一種理想食品,除了小米粥,還有很多粥适合産婦吃。
蝦米粥
營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,可以補腎壯陽,益精通乳,産後乳汁分泌不足可經常食用。
蝦米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米,熬至米熟湯稠時即可食用。
黑芝麻粥
補肝腎,潤五髒,适用于産後乳汁不足,防止便秘
黑芝麻25公克、大米适量,将黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水适量煮成粥,即可食用。
雞汁粥
滋補五髒、補益氣血,适于産後赢瘦、氣血不足、虛弱勞損産婦食用
北京郭氏灸法催乳堂<jiufacuiru >,協和國際催乳培訓榮譽校長、高級乳房保健師、灸法催乳第一人的郭禹彤老師創辦,13年催乳服務專業解決産後各種乳房問題
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