有位準媽媽憂心忡忡地來找我，說她自打懷孕後就特别想吃泡面，吃不到晚上就睡不好。昨天晚上沒忍住吃了兩口，現在一直愧疚感滿滿，因為都說泡面對人體有害，特别是在懷孕後更是不能碰，她吃泡面會不會對胎兒有害嗎？
我很無奈地告訴她，方便面未必會對胎兒有害，但你整日胡思亂想、憂思焦慮的，倒是很可能會對胎兒造成負面影響。
不少孕媽都有類似的感覺：懷孕前根本不愛吃的小零食，懷孕後看到就走不動道，想起來就流口水。但每吃一口零食，負罪感就油然而生，生怕對不起腹中的小寶寶。
其實有些所謂的“垃圾食物”，在孕期也是可以吃的：
一、泡面
網上曾有一篇文章，表示泡面在進入人體後，想要徹底消化需要至少一個月的時間，弄得不少人都對泡面留下了陰影。其實泡面和普通食物的消化時間一樣，哪裡用得着一個多月。
專家曾研究對比，泡面和面包的營養成分是一樣的，孕期可以吃泡面，但不能長期吃。因為泡面營養單一，長期吃泡面會導緻其它營養元素攝入不足，影響胎兒發育。
所以孕期偶爾吃一口泡面是無礙的，不要經常吃就好，并且在吃的時候調料要少放哦。
二、辣條、火鍋
在孕期，因為孕激素水平變化等原因很容易出現便秘，弄得準媽媽有苦說不出。而辣條、火鍋這些辛辣食物更是會減慢腸胃蠕動，加重便秘。
并且辣條中添加劑比較多，并不适合孕期食用，但偶爾吃一口也是無礙的；吃火鍋時盡量選擇不辣的，多吃蔬菜，肉類一定要涮熟之後再吃，避免感染弓形蟲。
三、螃蟹
螃蟹性涼，吃了會導緻流産，這是許多人的共識。其實螃蟹并沒有那麼可怕，你孕前吃螃蟹不過敏、不拉肚子，那孕後一般也是可以吃的，但要注意一次性不能吃太多！
你孕期最喜歡吃哪些零食呢？
芸芸高級育嬰師，專注于孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。
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