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我是王時珍

“時珍說藥”正在更新

藥食同源，多研究，變思維增常識

願每個家庭都有個健康調理小能手

随着生活節奏不斷加快，工作忙、壓力大幾乎成了每一個社畜的必備關鍵詞……

許多人為了生存，為了家庭和自己，讓身體長期處于高強度的忙碌之中……

而伴随着這種高度的精神緊張，最直接體現在身體上的就是——「失眠」

原本我的睡眠還算不錯，不管白天多忙，回到家總能倒頭就睡，一覺到天亮。

最近可能由于有新項目的緣故，工作壓力一下子大了許多，導緻原本沒心沒肺的我晚上居然開始睡不着覺了……

晚上睡不着，白天就身心疲憊，精神恍惚，這樣惡性循環了幾天之後，我覺得不能再這樣下去了！！

百無聊賴時翻翻典籍醫書，看看有沒有什麼治療失眠的良藥，發現了一個“小而美”的藥材。

而且挺家常的——有東方睡果之美譽的酸棗仁。

圖片來源：網絡

千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值。

《本草綱目》記載："甯心志，益肝膽，補中，斂虛汗，祛煩止渴，安五髒，止手足酸痛，且健筋骨的功效"。在《神農本草經》中也被列為上品之物。

唐朝年間，有一人患了「癫狂症」，發作時哭泣不止，到處亂走，服了很多醫生的藥不見好轉。家人便請了名醫孫思邈前來診治。

孫思邈看過病人便囑咐：“待其口渴時再來叫我”。

到了傍晚，病人吃完食物後口渴了，家人趕緊報知孫思邈，他取出一包藥粉，米湯調下，讓病人服用，并安排住在一間僻靜的房間。不多時，病人便昏昏入睡，孫再三囑咐不要吵醒病人，待其自己醒來。

直到次日半夜，病人才睡醒，神志完全清楚，癫狂痊愈。病家驚奇，問用的是什麼藥。

孫回答：“我用的是朱砂酸棗仁乳香散，即取辰砂一兩，酸棗仁及乳香各半兩，研末，調酒服下，以微醉為度，吃完後要讓病人睡下。病輕者，半日至一日便醒，病重者二三日方覺，須其自醒，病必能愈，若受驚而醒，則不可能再治”

名醫孫思邈所用的藥方中，有一味重要的藥便是「酸棗仁」。

——出自《名醫用藥佳話》

通過上面的故事，大家一定知道了酸棗仁是個好東西，但對于硬硬的棗仁要怎麼食用或許不太清楚。

下面給大家介紹幾種酸棗仁的食用方法，幫大家更好的補充營養。

1. 酸棗仁煲湯

據《神農本草經》記載，酸棗仁中富含維生素c、蛋白質等有益微量元素，在幫助大家改善睡眠的同時更能為我們的身體及時補充所需元素。

我們日常煲湯的時候可以适當放一些酸棗仁，既能有助于口感，也能增加營養價值。

2. 酸棗仁磨粉

将酸棗仁磨成粉末狀，同時将人參磨粉，二者一起混合用溫水沖服，有益氣養神，緩解神經衰弱，強健體魄的效果，非常适合氣力虛弱之人。

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3. 酸棗仁熬粥

用酸棗仁熬成的粥，可謂香氣撲鼻，口味酸甜。讓你在享受美味的同時，還能達到安神鎮靜，調節神經，緩解失眠多夢的目的，也可以根據個人喜好加一些百合、蓮子等，既能滿足口腹之欲，又能健康養生，真可謂一舉兩得。

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4. 泡茶

将炒幹後的酸棗仁連同西洋參等一同泡茶。

時常飲之，對于心氣不足，心悸等患者有着顯著的療效。也可以放一些枸杞、紅棗、玫瑰花等，還有美容的功效呦。

圖片來源：網絡

傳統的西藥治療失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。

酸棗仁具有西醫安眠藥沒有的優點，即不會成瘾，也不會産生依賴性。

而且酸棗仁便宜又日常，方便又補充營養。

是真正幫助我們實現自然健康睡眠一劑良方!

希望看到這篇文章的你，合理食用，也祝你睡上一個安穩的好覺呦！

我們明天見。

參考文獻

【1】 李時珍著，黃志傑、胡永年編，《本草綱目中藥學》

【2】 《名醫用藥佳話》《神農本草經》

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