夏季氣溫高、空氣濕度大，悶熱潮濕，會讓人産生胸悶氣短的不适症狀，而對于高血壓患者來說更是如此，炎熱的夏天對高血壓患者是非常難熬的，高血壓患者在夏季要更加注意自己的身體情況，避免出現一些不必要的并發症，危害健康。
1、多喝水
夏季人容易出汗，體内水分流失較大，因此為了維持正常的生命活動，必須及時的補充水分。高血壓患者更應該注意，不要等到感覺口渴了才去喝水，那時身體已經嚴重缺水了。要多喝健康的白開水，拒絕飲料。對于年紀較大的患者來說，多喝水還能避免出現血管堵塞的症狀，可以稀釋血液，避免血液粘稠。
2、攝入鉀元素
鉀元素是人體很重要的微量元素，能夠有效的避免身體攝入過多的鹽分，引發高血壓，因為鉀元素能夠加速将鈉離子排出體外，起到很好的降低血壓的作用。
3、低鈉食物
過量的鹽分攝入是引起高血壓的一大主要原因，因此一定要嚴格控制每日鹽分的攝入，像食鹽、各種調味品、膨化食品、燒烤等中含有的鹽分都較高，日常飲食中要嚴格控制。
4、少脂肪
高血壓患者的血管是很脆弱的，日常生活飲食中要盡量少攝入脂肪，因為過度的脂肪會在血管壁上堆積，使血管變窄，引發血栓或者導緻血管被撐破。
5、不抽煙不喝酒
抽煙喝酒會嚴重影響血管的彈性和活力，過度的酒精攝入會破壞肝腎功能，高血壓患者本身就比較脆弱，要盡量做到不吸煙不喝酒。
6、保持情緒穩定
人在發脾氣的時候，會導緻人體過度的分泌兒茶酚胺，這種物質會引起血管的劇烈收縮，使人血壓短時間升高，高血壓患者本身血壓就高，這樣一來會超過身體承受極限，産生很多不适的症狀。
7、不吃夜宵
夏季很多人喜歡晚上去吃夜宵喝啤酒，這一生活習慣是高血壓患者的大忌。晚上睡覺之前吃夜宵，會導緻攝入的熱量不能被消耗，在體内累積起來，而過度的脂肪會使人發胖、造成血管變窄、堵塞血管，根據專家指出，肥胖的人患高血壓的幾率要更大的多。
夏季一定要注意保健，高血壓是一種很難纏的慢性疾病，患有高血壓的患者除了積極的接受治療、按時吃藥外，生活中注意飲食作息規律也是十分重要的。
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