檸檬酸能促使鈣溶解,可提高孕媽媽對鈣的吸收率,防止孕期腿抽筋,喜歡就收藏吧!
檸檬汁
原料:檸檬 2 個,蜂蜜 30 毫升,涼開水 60 毫升。
做法:
1. 将檸檬清洗幹淨,對半切開後榨成汁。
2. 檸檬汁及蜂蜜、涼開水倒入大杯中。
3. 蓋緊蓋子搖動 10~20 下,倒入小杯中即可飲用。
檸檬汁是新鮮檸檬經榨後得到的汁液,酸味極濃,伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁可作為孕早期媽媽常喝的飲品,有良好的增進食欲的作用。
此外,檸檬中的檸檬酸能促使鈣溶解,可大大提高孕媽媽對鈣的吸收率,增加骨密度,進而預防孕期小腿抽筋。
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