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超好吃的減脂湯

圖文更新时间:2025-01-07 19:32:37

超好吃的減脂湯?當我的體重在115斤的時候，基本脫離了大基數，沒必要再用控制飲食來調整了，通常我自己制作減肥餐，保證每天都有肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食但是肉和主食是有選擇性地吃的，今天小編就來聊一聊關于超好吃的減脂湯?接下來我們就一起去研究一下吧!

超好吃的減脂湯

當我的體重在115斤的時候，基本脫離了大基數，沒必要再用控制飲食來調整了，通常我自己制作減肥餐，保證每天都有肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食。但是肉和主食是有選擇性地吃的。

今天這款番茄芹菜豬肉瘦身湯，是我很喜歡的，制作簡單，營養豐富，好喝不胖。

食材：

豬瘦肉 250克

芹菜 250克

番茄 250克

做法：

1.把豬瘦肉洗淨切片，盡量薄一些，用鹽腌制幾分鐘，然後焯水後備用。

2.芹菜切段，番茄去皮去蒂切塊備用。

3.開火燒開适量的水，然後把所有材料都放入鍋中進行炖煮。

4.先用大火煮開10分鐘，然後轉至小火再炖30分鐘，要讓番茄炖爛為止。

5.加入适量的鹽和雞精，即可出鍋啦。

小貼士：

1.西紅柿本身熱量比較低，西紅柿當中含有豐富的維生素C，而維生素C對于脂肪的動員和分解有很明顯的促進作用。同時還含有豐富的番茄紅素，能起到抗氧化、清除自由基的作用，對于預防減肥過程當中容易造成的皮膚松弛也有很大的幫助。

2.芹菜含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助腸道消化，纖維素可以減少體内毒素堆積和廢物堆積，對于人體的體重下降有着一定的幫助。此外，芹菜中含有胡蘿蔔素和維生素，可以有效的抑制體内多餘熱量向脂肪的轉化過程，對于人體内脂肪的減少有着積極作用。

3.減肥期間，選擇豬瘦肉、或者牛肉、魚、蝦，不要吃肥肉。瘦肉之中含有比較豐富的蛋白質，含有的脂肪含量比較低。攝入體内之後能夠在一定程度上加速脂肪的分解，從而起到很好的減肥作用。

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身同名公衆号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9點更新，分享更多小妙招我，我們一起變瘦變美吧

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