2016年年初,我體重80公斤。
對于身高170厘米的我來說,那絕對是熊一樣的存在。
一天吃飯的時候,我說同事的兒子五一結婚。小梅聽了,說道:媽媽,你太胖了!你去參加婚禮,别人都不愛看你怎麼辦?
……
備受打擊的我決定減肥。
湊巧的是沒過兩天,我在街上遇到了以前的同事,她說她開了家瘦身美容館,讓我去拔罐減肥,效果很好。
我二話沒說,當天就去了。
拔罐減肥的要求很簡單:除了每天去拔罐之外(經期停止),飲食必須單一,而且要多喝水。
所謂飲食單一,就是每餐吃的東西隻能是一種。比如早上,你如果吃雞蛋的話,就隻能吃雞蛋自己,吃幾個都可以,但不能吃别的東西,喝牛奶的話隻能喝牛奶。中午也是,可以吃牛肉或者雞肉或者豆腐,但隻能吃一種。晚上隻能吃青菜。
三餐都可以吃飽。
我通常早餐吃幾個雞蛋,午餐吃一個雞腿(不能吃皮)或者一塊豆腐,晚餐基本上吃一盤西紅柿,或者各種水煮青菜。
左邊是他爺倆兒的午餐,右邊的我的
晚餐
剛開始的兩個星期,雖然每餐感覺都吃飽了,但還是餓得眼冒金星。
第一個月,減了4公斤,第二個月和第三個月同樣每個月4公斤,減到66公斤的時候,我覺得挺滿意了,就停止了拔罐減肥。
五月份的時候,我和老梅一起去健身房辦了會員卡。原因是減了将近三十斤,手臂和肚子上的肉都是松垮垮的,我決定去做做仰卧起坐舉舉啞鈴,讓皮膚變得緊緻一些。
在健身房揮汗如雨地練了一個月,絲毫沒有效果。
于是老梅建議我找個私人教練。
有專業人士指導,果然不一樣!兩個月的時間,我從66公斤直接變成58公斤。
我的教練
我從隻能在跑步機上跑四分鐘就累得要死要活的,到後來每天上私教課前跑一個小時都不在話下;從一個卷腹都做不了,到後來能毫不費力地做幾百個;從啞鈴開始隻能勉強舉2㎏的,到後來可以舉10㎏。
每一個變化都伴随着汗水和傷痛,每次上完課,洗澡時胳膊都擡不起來,上下樓都得扶着樓梯一步一步挪。說實話,長這麼大,第一次吃這樣的苦。
當然,效果也是不容置疑的。
體重減輕是一方面,全身的肌肉也不像以前那樣軟綿綿的,而是緊緻的,腹部甚至能看到兩塊腹肌。
58公斤的時候
之後的幾年,我每天仍堅持跑步和做一些無氧運動,體重雖然漲了一些,但也一直保持在65公斤以下。直到2019年春天,膝蓋半月闆損傷,腳踝韌帶松弛,手腕習慣性脫臼,使我不得不停止了鍛煉。半年時間,體重漲到70公斤。
20年春節,疫情原因,小半年沒出門,天天在家琢磨着怎麼吃,體重直接回到了解放前!
下個月要出門,這幾天翻衣櫃的衣服,發現大部分衣服都穿不了了……
比買不起更紮心的是穿不下啊!
剛剛稱了一下,78㎏[捂臉]
先定一個小目标,75㎏,看看幾天能完成。
加油吧![加油][加油][加油]
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