骨折損傷在生活中常意外出現，特别是在一些抗争性較強的體育項目中，尤為多發。

分期：

第一階段(傷後l一2周)：炎症消退期

目的：促進血液循環，使腫脹早日消退，防止肌肉萎縮和關節粘連

主要形式：使患處肌肉作舒縮活動

術後2～3天進行健側和上肢練習，三點支撐擡高上身和臀（患者兩手支起臀部并将健肢蹬起）；做患肢肌肉收縮，進行股四頭肌等長收縮和踝關節屈伸（趾屈伸），收縮與放松的時間均為5秒鐘，每組20-30次，每日8-10組；拔除傷口引流管後，協助病人在床上坐起，搖起床頭30°～60°，每日2次。

第二階段(傷後2—4周)：骨痂形成期

形式：除繼續進行患肢肌肉的舒縮活動外，可在醫生的指導下，逐步活動骨折附近的關節。

第三階段(傷後5—7周)：骨痂成熟期

除不利于骨折愈合的某一方面的關節活動仍需限制外，其他的活動都可以進行，活動的次數及範圍可擴大。

第四階段(傷7—10周)：臨床愈合期

主要形式：加強患肢關節的主動運動，使各關節迅速恢複正常活動。下肢骨折病人可作上下坡、上下樓活動，在拐杖或手杖保護下，作一些負重的活動。骨折程度有輕重之分，重者多需要手術處理。但術後有些病患會出現肢體腫脹，十分難受。

那麼對于術後這種副反應，該如何緩解呢？

骨折或手術後手腫腳也腫，該如何破？

骨折術後常有肢體腫脹出現，這主要是骨折所引起的局部血液循環不暢，在術後早期尤為多見。腫脹時間因人而異，年輕病患靜脈瓣重建速度以及患處恢複時間均較老年病患的快，因而腫脹時間可能相對持續較晚。病患的卧床時間也會影響到消腫速度。卧床時間越長，腫脹持續越久，因為長期卧床會導緻深靜脈瓣的退化，進而導緻血運受阻，引發腫脹。

為消除肢體腫脹，病患可以嘗試以下方法：

01擡高患肢

卧床休息時盡量擡高患肢，有利于促進局部血液循環，快速消除腫脹。一般上肢骨折擡高至心髒水平面以上，下肢骨折則擡高到臀部水平面以上。同時在擡高患肢時，可以适當地活動一下腳趾或手指，均有利于血運暢通。

02 服用活血化瘀的藥物

骨折早期由于患處軟組織仍處于損傷狀态，容易出現淤血腫脹。如果淤血腫脹遲遲不見消退，病患可以适當服用一些活血化淤藥物，也可通過膏藥外敷，舒經活血，均有助于腫脹消退。

03 局部理療

消除腫脹還可通過局部理療，比如熱療、水療、光療等等，有利于改善血運，消除腫痛。但理療多起到輔助治療，單靠理療是無法完全治愈骨折損傷的，這一點需要病患明确。

04 康複運動

骨折休養期間應及時進行患處的康複運動。卧床休息越久隻會加劇患肢腫脹，适時進行康複訓練才有益于患處恢複。

一般康複訓練需分期進行，早期腫脹嚴重，以簡單的肌肉放松以及收縮為主，中期再适當進行一些關節的主被動活動，後期骨痂多已形成，骨骼有了一定的支撐力，此時康複訓練的強度可以适當提高，負重練習以及關節主動活動均應提上日程。

骨折後患肢腫脹是該損傷的普遍表現。

消除腫脹并不困難，但重點是方法是否掌握到位。如果休養期間隻是一味地卧床休息，腫脹肯定難以消除。但如果病患适時鍛煉并積極治療，腫脹消退則指日可待。骨折後的飲食調理是患處恢複的重要方面，但在飲食工作上，很多患者容易形成誤區。

對于該攝取的食物，應忌口的食物以及該如何進行搭配大多數人還是一知半解：

一、忌難消化食物

二、忌食醋

三、忌高糖類食物

四、忌辛辣刺激性食物

五、忌煙忌酒

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