想必有很多人有睡回籠覺的經曆，早上醒來得早，感到困倦，于是再回到床上睡一覺。并不是所有的回籠覺都是健康的，有些人就不适合睡回籠覺。有許多關于睡眠的問題，需要認真地了解，不要走入誤區。

1、睡回籠覺健康嗎？

睡回籠覺是否健康，要具體問題具體分析。如果前一天晚上熬夜了，或者前一天晚上上了夜班，一晚上沒睡，第2天早上吃完早餐之後，就可以适當的補眠，補充體力和精力。如果前天晚上睡得很好，已經睡足了7個小時。如果再睡回籠覺，會越睡越累，越睡越疲憊，還會有頭疼、頭暈的問題發生。

2、為什麼半夜總是醒來？

有些人睡到淩晨的時候，會從夢中醒來，有的能夠再次睡着，有的再也睡不着了。之所以出現這樣的問題，可能是植物神經功能紊亂，也有可能是患了睡眠呼吸暫停綜合症，也有可能是得了癫痫或者帕金森症，還有可能是心理健康出現了問題。總之要盡快前往醫院檢查，看問題的症結在哪裡。

3、人為什麼會失眠？

很多人不理解，為什麼有些人連覺都睡不好。失眠的原因有很多，大緻可以分為三個類别。第1個類别就是自身體質問題，體質過于虛弱或者心理過于敏感。第2個類别就是外界因素，睡眠環境不好、睡前飲用咖啡或者茶等。第3個類别就是疾病因素，很多疾病都會誘發失眠，比如說高血壓、糖尿病、心絞痛、哮喘、帕金森、抑郁症、痛風等。

4、必須睡夠八小時才算健康嗎？

很多人有這樣的一個觀念，那就是隻有睡滿8小時才是健康的健康睡眠，必須要睡夠半個小時。這種固有觀念實際上是不科學的，人與人是不一樣的，有些人睡眠時間會長一些，有些人睡眠時間會短一些，不是一概而論的。成年人一般需要7~8個小時的睡眠時間，最少不要少于6個小時。中國睡眠研究會推薦，成人需要的睡眠時間為7個小時。

5、睡不着覺怎麼辦？

相信很多人都有睡不着的煩惱，如果隻是偶爾的睡不着，不要太緊張，放松心情就可以。如果睡不着不要勉強自己，可以從床上起來，做一些别的事，等到困了再睡覺。如果長期睡不着覺，就有可能是失眠的緣故。要找到背後的原因，從原因入手加以解決。

6、到底該不該吃安眠藥？

睡不着覺是很難受的一件事，吃安眠藥是很多人的應對方法。安眠藥是一種鎮靜催眠類藥物，它能夠治療失眠。但是不能濫用安眠藥，要在醫生的指導和建議下使用，要合理使用。不過也沒有必要把安眠藥當成洪水猛獸，合理的運用是可以的。

回籠覺到底該不該睡是因人而異的，要具體問題具體分析。以上這6個關于睡眠的問題，大家有必要了解一下，睡得好，身體才會更加健康。睡眠不是小事，它和人的健康息息相關，睡眠不足帶來的健康問題是很大的。

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