月經期間喝紅糖水到底有沒有好處?mb46635604寶寶年齡暫無寶寶2018-01-21 16:10:02,我來為大家講解一下關于月經期間喝紅糖水到底有沒有好處?跟着小編一起來看一看吧!
mb46635604寶寶年齡暫無寶寶2018-01-21 16:10:02
月經期間到底該吃什麼,喝紅糖水好嗎
經期那幾天真心難受頭暈乎乎的,感覺很沒勁,到底吃什麼既可以減輕痛苦,放松心情,又能補充失去的營養。有人喜歡喝紅糖水,認為紅糖可以補鐵,其實不然。紅糖的鐵含量不足瘦肉等動物性食物的十分之一,并且鐵的吸收率極低,補鐵效果并不好。因此紅糖水對于緩解痛經作用并不大。鄭州美.中.商都專家指出應多吃開胃助消化的食物,适當攝入B族維生素,該物質是體内天然的抗抑郁因子。如:燕麥、小米、蘿蔔、豬肝、全麥面包等都是B族維生素的良好來源。多吃一些大豆制品,大豆中含有的大豆異黃酮,可以彌補中年婦女雌激素分泌不足的缺陷,從而起到調理月經的作用。
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