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半月闆有沒有永久的

生活更新时间:2024-11-25 10:53:12

半月闆有沒有永久的?膝關節是人體最大的關節，連接我們的大腿、小腿，中間還有一塊髌骨以及周圍軟組織包成的關節囊骨和骨之間由纖維軟骨構成的月牙形“墊片”就是半月闆，有吸收震蕩、緩沖壓力、增強膝關節穩定、防止膝關節損傷、延緩膝關節老化的作用，我來為大家講解一下關于半月闆有沒有永久的?跟着小編一起來看一看吧!

半月闆有沒有永久的

膝關節是人體最大的關節，連接我們的大腿、小腿，中間還有一塊髌骨以及周圍軟組織包成的關節囊。骨和骨之間由纖維軟骨構成的月牙形“墊片”就是半月闆，有吸收震蕩、緩沖壓力、增強膝關節穩定、防止膝關節損傷、延緩膝關節老化的作用。

半月闆由軟骨組織構成，而且接近中央的部分很薄，又因為位置關系，要應付大部分體重的壓力，所以半月闆損傷在生活中比較常見。第三中心醫院骨科副主任醫師陳偉告訴記者，半月闆損傷是一種以膝關節局限性疼痛為表現的疾病，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，可能伴随股四頭肌萎縮。

半月闆損傷最容易發生在兩種人身上：一是喜歡運動的年輕人，多為運動創傷；二是膝關節退化的中老年人。

中老年人群要注意預防半月闆慢性退變性損傷，有下面四個方面需要特别注意：

1.中老年人群所進行的各類運動鍛煉需要符合自身年齡特點和能力範圍，适時适度地進行鍛煉。

2.避免各類容易導緻半月闆磨損的動作，例如深蹲、下蹲行走、過度屈曲膝關節、登山登高等。

3.生活中避免長時間行走及站立等動作，行走及運動中避免膝關節快速扭轉等動作。适當使用各類護具及扶手有助于避免半月闆損傷。

4.加強膝關節周圍肌肉鍛煉，膝關節周圍肌肉群有助于增加膝關節的穩定性，穩定的膝關節能夠減少半月闆的磨損。

比較适合老年人群的運動是在凳子上或是床上做直腿擡高鍛煉，這類運動比較符合老年人群的生理特點，也較為安全。（邱琳荃朱廣苓陳穎）

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