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跑步的配速是什麼意思

生活 更新时间:2025-03-01 03:42:08

跑步的配速是什麼意思?配速,每公裡所需要的時間,是馬拉松運動的訓練中使用的概念馬拉松運動講究勻速,在勻速的狀态下才能更好地發揮自己的實力,現在小編就來說說關于跑步的配速是什麼意思?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

跑步的配速是什麼意思(跑步的配速解釋)1

跑步的配速是什麼意思

配速,每公裡所需要的時間,是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速,在勻速的狀态下才能更好地發揮自己的實力。

如果你在标準跑道上跑一圈(400米)需要3分鐘的時間,那麼你每跑一千米就需要7分30秒的時間。這也就是說你的配速為7min30s。

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