甲狀腺在人體頸部比較特殊的位置，我們平時用手是摸不到它的。它是一個内分泌器官，負責分泌甲狀腺素，這種激素是組成人體生長、新陳代謝的必要部分。而且，甲狀腺激素還可以刺激機體對其他激素的敏感性。

所以，雖然我們看不到、摸不着甲狀腺，但是它承擔着很重要的作用，所以平常不要忽視它。

近些年來，很多人都有了體檢的習慣，在體檢單上有些人就發現了甲狀腺結節。因為很多人不懂結節是什麼，所以剛看到這個詞的時候，很容易與腫塊聯想到一起，所以很擔心。

其實，大家可以放寬心，這是兩個不同的概念，事實上絕大多數的結節是良性的，隻有很小的一部分可能出現惡化。

那麼，甲狀腺結節是怎麼形成的呢？除了遺傳因素，其實很大一部分原因是不良的生活習慣與飲食習慣造成的，比如碘元素攝入不合理就有可能導緻甲狀腺結節。

衆所周知，碘是一種微量元素，它也是合成甲狀腺激素的一種原料。碘攝入過多或者過少，都有可能影響甲狀腺健康。根據有關經驗發現，碘元素的攝取量與甲狀腺結節的發病率是呈“U字”型關系。

如果碘元素攝入在U字底部，這是一個最佳狀态，甲狀腺結節發生的概率為最低。如果碘元素攝入過多超出底部，或者太少連底部都沒有，那麼甲狀腺結節的患病率就會增加。對于碘元素的攝入量，專家有建議，成人每天最好補充120微克，孕婦每天補碘量為230微克，而正在哺乳期的婦女每天要補充碘240微克。

當然，甲狀腺結節的形成，不單單是因為碘，日常3種食物也要盡量少吃！

一，腌菜

腌菜味道好，比較下飯，如果沒有食欲的時候，可以适當吃一些。但是，這種食物不可貪吃，因為腌菜在制作時加入了大量食鹽，經過一段時間的腌制後，鈉離子含量超标。

如果經常吃這種食物，腎髒負擔加重，血壓、血脂水平會升高。腌制類蔬菜還可能導緻荷爾蒙分泌異常，從而對甲狀腺造成負擔，影響甲狀腺素分泌，可能引發甲狀腺結節，或者加重甲狀腺結節的症狀。

二，油膩食物

相信很多人聽說過這麼一句話：美味的東西不健康，健康的東西味道差。這句話雖然有些過于絕對，但大多數情況下确實是這個理。

油炸食品、紅燒肉、油淋茄子等這些油膩食物味道确實好，但是熱量高，油脂多，吃進肚子裡久久不能消化，脂肪容易累積，日子久了就會變得肥胖，影響身體代謝，也容易誘發甲狀腺結節。

三，酒類

酒是一種刺激性比較強的食物。酒精進入身體除了會影響肝髒健康，也會刺激到甲狀腺，畢竟甲狀腺也要負責身體一部分的代謝工作。

尤其對于已經有了甲狀腺結節的人來說，更是要做到滴酒不沾，因為酒精可以直接刺激到甲狀腺結節，導緻病情加重結節增大，嚴重的還可能出現并發症。

想要呵護甲狀腺健康，可以經常吃蛋類

蛋的品種比較多，是人們餐桌上最常見的雞蛋。雞蛋是一種營養價值很高的食品，很多孩子接觸到的第一種輔食就是雞蛋黃。人們每天吃一個雞蛋可以補充到優質蛋白質，還有礦物質，可以為身體補充營養，增強免疫力和抵抗力，預防營養不良，還能夠降低患疾病的風險，幫助養護甲狀腺。

最後，提醒大家，平常要少坐多動，還要保持規律運動，因為通過适當運動可以提高新陳代謝，幫助毒素快速排洩，非常有利于甲狀腺健康。

注：圖片來自網絡

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