女性臉上的斑會随着的年齡的增長而變多，這與女性内分泌失調、身體毒素的堆積有很大關系，女性想要祛斑要注意内調，下面小編就教大家一些美白祛斑的内調小方法，快跟着小編一起來學習吧！

首先先教大家三種内調祛斑的食療方法：

一、三豆消斑飲：

材料做法：

黃豆，綠豆，赤小豆各100g。适量的白糖。将黃豆，綠豆，赤小豆入水裡浸泡至漲後，倒進鍋裡，加适量的水煮熟，加白糖調味。

功效：

黃豆有養血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用；綠豆包含蛋白質，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿蔔素和維生素B，，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除濕，解毒排膿之作用。比較适用于防治雀斑，黃褐斑等。

二、薏仁茶：

材料做法：

薏仁茶包含薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、馬齒苋、淡竹葉、槐米等成分，可祛濕排毒、祛斑美白，每天早晚各一包。

功效：

薏仁茶主要針對濕氣重引起的斑點，濕氣重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法順利排出，黑色素堆積，導緻色斑形成。如果你有長斑長痘、頭暈身重、刷牙時惡心、有小肚子、頭發臉面愛出油、大便沖不幹淨等症狀，那就是濕氣重，隻有先祛濕，才能祛斑。

三、山藥枸杞祛斑粥

材料做法：

粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，涼水1500毫升。将粳米洗淨後用冷水浸泡一小時，然後撈出，将水分瀝幹;再将新鮮的山藥去皮，洗幹淨後切成小丁狀備用;同時将枸杞子用溫水泡開備用。在鍋内加入1500毫升涼水，将原料放進去，用大火燒開，然後轉小火熬制直至軟爛，在食用時可以再加入白糖和蜂蜜。

功效：

山藥的功效是補血養顔，再加上枸杞，蜂蜜，可以幫助淡斑。

果汁對于祛斑的幫助也很大。那麼有那些果汁适合内調祛斑呢.今天小編給大家介紹四種内調果汁祛斑小方法。

1、胡蘿蔔汁：将鮮胡蘿蔔搗碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可以幫助美白淡斑。

2、檸檬汁：将檸檬攪汁，加糖水适量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。 注意白天不要喝。

3、西紅柿汁：每天喝一杯西紅柿汁，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或者消失。

4、西瓜汁：西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是“完整”的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白。

PS：如果已經是嘗試過好多祛痘祛斑的方法後，仍不見有所好轉，那麼說明一定是頑固情況了。護膚最怕的就是盲目，這時候的你更需要一位專業的護膚顧問，以及正确護理肌膚的方案。

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