文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
因為冬季的寒冷，所以當季的果蔬相比其他季節要少一些，但是也不乏有美味的食物。比如南瓜，相信大家都不會感到陌生，不管是蒸、炸、煮、炖，南瓜都能做到美味誘人，并且南瓜富含多種營養，處在孕期的準媽媽食用，還有很多意想不到的好處呢。
1、明目
南瓜中富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在人體中可以轉化為維生素A，有助于維護視覺，孕媽媽食用可起到保護視力的效果，對胎兒的視力發育，也有很好的促進作用。
2、消腫
孕期吃南瓜，不僅能夠促進胎兒的腦細胞發育，增強其活性，還能夠防治妊娠水腫，高血壓等孕期并發症。
5、增強抵抗力
孕媽媽的抵抗力是比較薄弱的，而南瓜中富含的胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素等較強的抗氧化物質，能夠幫助清除孕媽媽體内有害的自由基，從而提高自身的免疫力，增強身體抵抗力。
6、防治糖尿病
南瓜中的多糖是一種降糖活性成分，有降低血糖值的作用。并且南瓜中富含钴元素，钴能夠活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體内維生素B12的合成，是人體胰島素細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病，降低血糖有較好的功效。
孕期吃南瓜注意事項
1、孕期吃南瓜最好是要蒸熟，煮粥食用，不宜油鹽過重，最好可以選擇一些低糖型南瓜。
2、對南瓜有過敏現象的孕媽媽要謹慎食用。
3、患有胃熱熾盛、氣滞中滿、濕熱氣滞這些現象的孕媽媽，要盡量少吃或是不吃南瓜。
4、孕期食用南瓜時，最好不要與紅棗、帶魚、紅薯、菠菜、羊肉等一起食用，不然會影響孕媽媽對營養的吸收。
孕期食用南瓜雖然好處多多，但是孕媽媽也要謹記上述的4條注意事項，适當适量食用南瓜，每天不要超過一頓的主食量即可。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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