芒種時節雨量較多，北方開始變得燥熱，南方進入梅雨季節，天地之間濕氣較重。濕氣傷及脾胃，很多人會感到中氣不足，時常食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力。芒種養生關鍵在于祛濕，平時需要益氣補中，調理中焦。
此時我們的生理活動處于最旺盛的時期，養生保健着重祛濕，應多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏米、冬瓜、絲瓜等，忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、過多肉類等。
此外，飲食宜清淡，多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物，這時我們的食譜中都會出現一種食材——綠豆。
綠豆，味甘，性涼，歸心經、胃經，可以清熱，消暑，利水，解毒。
家家綠豆的做法不同，在這裡孫醫生給推薦一下綠豆煎湯。可治暑熱煩渴，感冒發熱，霍亂吐瀉，痰熱哮喘，頭痛目赤，口舌生瘡，水腫尿少，藥物及食物中毒。
出現倦怠疲勞、精神不振等症狀，可以多吃些芹菜、莴苣、鮮豌豆、苋菜等，可以補充含鉀食物；若出現盛夏口幹、食欲不振等不适，可以多吃些蘆筍、茼蒿，能起到開胃消食的作用。
芒種開始會出現天氣會逐日變得潮濕悶熱起來，人很容易中氣不足，心肺煩熱，頭暈腰冷。平時應注意保持心氣平和、心胸寬闊，其實好好睡覺是最簡單的補氣法，能讓陽氣得到很好的休息和恢複。所以要保持規律作息、少熬夜。#中醫##健康科普排位賽#
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
