一、手指關節的腫脹

1.悶熱潮濕的天氣。高溫會造成血管擴張，加速皮膚散熱。随着血管的擴張，血液中的一些液體會滲漏到軟組織，引起腫脹。如果腫脹能随着手指活動逐漸消失，一般無需過多關注。但如果伴有疼痛或握力減弱，就需要就醫了。

　　2.吃鹽太多。食用了過多的炸雞、薯條等油炸食品可能會引起手指腫脹。正常情況下，人體會保持穩定的鹽-水平衡比例。攝入的鹽過多意味着身體要保留更多的水分來加以彌補，這就會造成腫脹。通常來說，食用含鹽食物引起的輕微腫脹會在一天内自行消失，并且腫脹持續的時間與體内有多少過剩的鹽分相關。如果減少吃鹽後，腫脹仍持續不退，就需要就醫了。

　　3.骨關節炎。這種關節的退行性變也會引起手指腫脹。一個對此病的簡單判斷方法是，你無法再把原來的戒指帶在指關節上了。這種與年齡老化相關的關節炎是由于關節末端的緩沖組織受到磨損引起的。骨關節炎通常伴有疼痛和僵硬。如果腫痛厲害，需要及時就醫。

　　4.腕管綜合征。當從前臂通往手掌的神經在手腕處受到了擠壓，就會造成腕管綜合征。通常伴随着疼痛，雙手和手指的燒灼和刺痛感，這些症狀會随着時間的推移而緩慢出現。

要是手指腫脹是手部微血管輪回有窒礙所緻,可以多推專長部,多行為就會逐漸改進。

　　1、握拳：天天清夙起床當年，在床長舉辦握拳舉措，速率不宜過快，但握時應用力握緊，天天做50-100次。

　　2、分隔手指：起床當年做此舉措，和握拳瓜代操練，天天做50-100次。

　　3、雙手溫水浴：起床後可将雙手浸泡溫水20分鐘，水溫貫通毗連在50℃擺布。

　　4、腕關鍵環節屈伸操練：起床後勾當腕關鍵環節，一樣尋常次數不該過多，30次擺布即可。

　　5、謹防“鼠标手”：早期症狀鬥勁輕，好比隻在行使鼠标時輕易抽筋或手掌偶有發麻，這時必要歇息。須要時可用木闆等要領将本領堅貞，使其伸直，經由過程讓受壓的神經放松，改進血液輪回來改進症狀。謹防“鼠标手”要害是要隻管即便休止上肢永劫間處于堅貞、機器而頻仍勾當的姿勢，做一些握拳、捏指等放放手指的舉措。

二、手指腫脹的注意事項

指關節炎患者大多數一個或多個手指紅腫發痛，手指末端關節發生骨膨大（也可發生在近端指關節）。為多發性，中年女性多見，以累及遠端指間關節為主，男性少見，有家族遺傳傾向。

　　注意保暖。不要讓關節接觸涼風、涼水；洗衣服、洗碗最好使用溫水；遊泳盡量選擇中午，時間不宜過長；空調溫度不要過低，風扇不要直吹關節；冷天最好戴上護膝、手套等；疼痛發作時，熱敷一定程度上可以減輕疼痛。

　　控制體重。肥胖者要減肥，肥胖會加重關節的負擔，使關節過早退化。

　　适當鍛煉。患骨關節炎需要休息，但也要多做關節無負荷運動，減輕對骨關節的壓力，增強關節周圍肌肉的力量，以增加對關節的保護功能。遊泳是最好的預防方式，騎車、走平路也都很好，不要做長跑、打球、爬山等劇烈運動。每次運動最好在半小時以内。

　　注意姿勢。經常變換姿勢，避免久坐、久站,避免某個部位關節長期處于負重狀态。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反複下蹲

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