貧血有什麼表現和症狀?大家可能對于貧血比較熟悉，尤其是中老年女性人群中，患有貧血的人是相當普遍的因此，在臨床上來說，缺鐵性貧血是種常見病，那麼，貧血有哪些症狀呢?我今天明确告訴大家，若有這4個表現，你是真的貧血了要想遠離貧血的話，趕緊跟我一起了解這些自我保健知識吧!，下面我們就來說一說關于貧血有什麼表現和症狀?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

貧血有什麼表現和症狀

大家可能對于貧血比較熟悉，尤其是中老年女性人群中，患有貧血的人是相當普遍的。因此，在臨床上來說，缺鐵性貧血是種常見病，那麼，貧血有哪些症狀呢?我今天明确告訴大家，若有這4個表現，你是真的貧血了。要想遠離貧血的話，趕緊跟我一起了解這些自我保健知識吧!

缺鐵性貧血就是指人體内鐵元素供求失衡，緻使體内鐵元素匮乏，從而紅細胞内缺乏鐵元素，最終導緻貧血的病症。貧血一般在女性中較普遍。而且，判斷是否患有缺鐵性貧血，下面這幾個征兆，可以幫助你判斷。

1、缺鐵性貧血血紅細胞減少，身體供氧不足，因此體内血液會向身體内的重要器官流去，緻使皮膚等表面血管供血不足，由此會出現嘴唇、指甲等部分皮膚發白，臉色蒼白無光。

2、貧血症狀會因為無法提供充足的氧氣，緻使身體嚴重的不适，如頻繁的頭暈耳鳴，身體乏力、食欲減退、嗜睡、心悸，嚴重還會造成暈厥甚至心絞痛。

3、貧血症狀的人容易出現大腦内部額缺氧，影響正常的思維能力，讓患者變得遲鈍、健忘。而對于處于成長時期的嬰幼兒來說，缺鐵性貧血還會直接影響孩子正常的成長，阻礙腦部發育。

4、缺鐵性貧血的女性患者占很大一部分，對于女性來說，缺鐵性貧血會引發月經不調、閉經等症狀，嚴重影響女性健康。

缺鐵性貧血雖然會對患者的日常工作與生活造成許多不便，累及生命健康，但是卻也不是無計可施，想要改善貧血帶來的諸多麻煩，一定要關注衣食住行的細節之處，好好保養，才不至于惡化。

1.擁有健康科學的生活習慣

許多貧血患者患病的原因之一就是因為工作、生活壓力過重，長期的精神壓力下，睡眠、飲食時間不定，身體無法得到良好的休息，緻使貧血的發生。因此貧血患者應該更加注意養成良好的生活習慣，作息有規律，及時釋放精神壓力，才能預防、控制病情。

2.合理的飲食結構

經常喝濃茶、咖啡，飲食結構不合理，肉、奶、蛋、主食攝入不足或者是比例不合理，營養缺乏，都會引發貧血症。貧血患者要更加注意日常生活中的飲食，三餐定時定量，營養搭配合理。同時，貧血患者應該多食用動物内髒、豬瘦肉、豆類等含鐵元素豐富的食物，以及新鮮蔬果等含維生素C豐富的食物，盡量控制咖啡、濃茶、高脂肪食物的攝入。

3.科學的運動鍛煉

适量的體育鍛煉，有助于保持身體最佳狀态，是一種強健身心的有效方式。但是，過于劇烈的運動，可能會造成人體内的鐵随汗水迅速排出，緻使人體缺乏鐵。貧血患者尤其要注意，遠離過于劇烈的運動，根據自己的身體素質合理安排體育鍛煉的時間、方式，否則得不償失，反而造成了身體過度虛弱。

以上給我們詳細講解了缺鐵性貧血的4個表現，如果有類似症狀的朋友們，可以先把這些知識收藏起來，平時對照一下這些表現，如果你不幸中招的話，就要考慮自己你是真的貧血了。因此，平時一定要養成良好的生活習慣，注意合理的飲食結構，同時，注意身體鍛煉，這些都對防止缺鐵性貧血有一定的幫助。

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