懷孕是女人一段特殊的生理階段，身體上會有各種各樣的不舒服，還要擔心肚子裡的寶寶健康成長，孕婦小心翼翼很辛苦，大多數都會像“大熊貓”一樣被家裡人細心照顧。

所以有的孕婦在懷孕期間光吃不動，體重蹭蹭蹭地往上走，孩子生産的時候也很難。有的孕婦在懷孕期間注意多活動，隻長肚子不長肉，讓很多媽媽都非常羨慕。

孕媽懷孕後小心翼翼，婆婆卻總讓她“做家務”

我以前的同事小雅懷孕了，孕期反應很嚴重，吃什麼都能吐出來。特别是聞不了油煙味，隻要一做飯就要嘔吐。她婆婆從老家過來照顧她，小雅有了依靠，每天吃完飯就睡覺，每天困到睜不開眼睛。雖然身體上比較輕松了，可是小雅的耳朵卻要被吵出繭子了。

吃完飯，小雅一進到卧室，婆婆就說：“吃完飯就一躺，對孩子不好，你還不如活動活動把碗洗了！我懷孕那時候什麼家務活都幹，快要生了，還要下地幹活呢。”

老公下班回來，小雅讓他幫忙洗個水果，婆婆也趕緊說：“你還是自己來吧，他上一天班也夠累的了，你應該多自己活動活動，你這樣整天除了坐着就是躺着可不行。”

晚飯以後，小雅想要下樓活動活動，婆婆又說了：“大晚上的不要出去亂逛，黑咕隆咚看不清楚，有點什麼意外可不得了，你還是老老實實在家待着吧！”

小雅覺得婆婆有點無理取鬧，也不願意相信她說的話。又到了去醫院産檢的時候，小雅特意咨詢了醫生，孕婦是應該多休息還是多活動呢？

醫生說，你的各項檢查指标目前還是比較正常的，所以可以适當地運動和做一些簡單的家務活的。但是還是應該以安全為前提的，做家務和運動應該學會“挑三揀四”，不是所有的家務和運動都适合孕婦的。

比如，一些提重物、擦地壓迫肚子、接觸化學清洗劑的家務，孕婦就盡量不要做。一些跑跑跳跳、肺活量比較大的運動也不适合孕婦做。

媽媽孕期多活動，好處有不少

孕婦做一些簡單的運動可以促進血液循環和新陳代謝，幫助消化吸收，讓孕婦胃口好、多吃飯身體強壯。适當的運動還能增強身體的免疫力，保持良好的體能，提高腰腹盆底肌肉的柔韌性，孕婦生産的時候更容易。适當的運動對孕婦放松心情，減輕孕期的身體不适也是有幫助的。

孕期應該适當多休息，但是也要有适當的運動。媽媽的整個懷孕階段，我們一般都是分為三個階段，孕早期、孕中期和孕晚期。根據胎兒發育的情況，和寶媽自己的身體素質，合理安排适當的運動。

孕早期

孕早期是應該以多休息為主的，因為這時候媽媽剛剛懷孕不久，胚胎剛剛着床開始發育，這是比較敏感的時期，要避免過度的運動和刺激，孕媽最好不要有劇烈的運動，否則可能會引起意外流産。

媽媽在這個階段除了靜養，最好的活動方式是散散步，也可以做一些簡單的家務，掃地、買菜、洗小件衣服都是可以的。如果孕期反應很嚴重的話，就應該盡量減少做家務，多多休息。

孕中期

孕中期的時候，寶寶的各項産檢指标如果都比較正常的話，那麼也就屬于比較穩定的時期了。孕期反應應該也比較減輕了，這時候媽媽可以做一些身體鍛煉，對胎兒發育也是有好處的。像飯後散步、遊泳、孕婦瑜伽、體操、慢跑、爬山等等都是不錯的。但是像一些球類運動，劇烈跑跳之類的運動還是應該盡量避免的。

孕晚期

孕晚期的時候，媽媽一般都是大腹便便了，行動就很不方便了。所以這時候運動的幅度一定要降低，運動量也要減少。

我們可以在家裡做一些簡單的肢體活動，比如活動上肢的體操，和為腿部活血通絡的一些運動。媽媽如果可以也要堅持像散步這樣的活動，避免體重增長過快，增強體質為分娩做準備。

生命在于運動，如果孕期沒有不良的症狀，寶媽活動起來，好好吃飯、好好休息、保持愉快的心情，一定會生一個健康又聰明的寶寶的。

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