維生素c和什麼吃能更好吸收-tft每日頭條

維生素c和什麼吃能更好吸收

生活更新时间:2024-12-05 10:09:48

衆所周知，維生素c是一種對人身體特别好的物質，平時在日常生活中醫生總是建議人們要多吃一些富含維生素c的食物，這是因為維生素c不僅可以預防癌症，還可以在一定程度上預防中風以及保護牙龈。

維生素c和什麼吃能更好吸收（這5類人适合補充維生素C）1

什麼人應該補充維生素C?

1、吸煙人士。一些平時喜歡抽煙的男性應該多吃一點兒富含維生素c的食物，比如說西紅柿還有橙子以及檸檬。這是因為維生素c可以增強人體的抵抗力，還可以消除一部分體内的尼古丁對于吸煙的人來說特别好。

2、長期在污染環境作業的人群。一些容易感覺到疲勞以及長期在污染的環境當中工作的人應該多吃一點兒富含維生素c的食物，富含維生素c的食物可以幫助人們抵抗吸收镉以鉛等有害元素。

3、高強度勞動者。從事劇烈運動以及高強力勞動的人也應該多吃一點富含維生素c的食物，因為這些人很有可能會因為流汗過多，從而導緻身體内缺乏維生素c，如果不予以及時補充維生素c的話，那麼很有可能就會導緻壞血病，還有可能會降低人體的抵抗力。

維生素c和什麼吃能更好吸收（這5類人适合補充維生素C）2

4、部分女性。平時在日常生活中注重保養的女性也可以多吃一點兒富含維生素c的食物，因為這些維生素c的食物可以幫助女性抗衰老，還可以預防皮膚裡面黑色素的沉澱。如果想要補充維生素c的話，那麼最好是可以多吃一點兒花菜，青辣椒，還有葡萄汁。

5、白内障患者。白内障患者應該在多補充一點兒的維生素含量比較高的食物，那些平時在日常生活中需要長期服用避孕藥或者是阿司匹林一類的藥物的人也要多吃一點兒，富含維生素c的食物。

維生素c和什麼吃能更好吸收（這5類人适合補充維生素C）3

可能有的人就會問，維生素c可以與海鮮一起吃嗎?答案是否定的。維生素c如果一旦和海鮮一起吃的話，是很有可能會導緻中毒的，這是因為維生素c可能會在海鮮的作用下變為三價的砷，也就是人們在日常生活中所熟知的砒霜，是含有劇毒的，所以維生素c不能和海鮮一起吃。

一般來說，如果是需要補充維生素c的人，最好是可以在服用完維生素c之後的兩個小時之後再吃海鮮，這樣的話就可以避免中毒的風險。

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